静坐的正确方法（静坐练习与基础知识的掌握）

首先，要重视一下问题，“练气功怎样入门”入门就意味着观者大多对气功不太了解，甚至对“气功”一词的由来知之甚少都说气功是我国的国宝，是中华名族的宝贵遗产其实，修行之术不止是我国的特产而且我国古代，根本就不存在“气功”这个词语即使有“气”这么一说，也是同音不同字的“炁（qi）”我国古代不同时期、不同地域、不同教派都有自己的修身方法道家以内丹为最盛，而佛家禅宗、密宗各有其理论和修炼次第，不同流派的修炼方法由于世界观的不同差距是非常大的所以用“气功”一词一概而论，就是新手入门的第一魔障，我来为大家科普一下关于静坐的正确方法?以下内容希望对你有帮助!

静坐的正确方法

首先，要重视一下问题，“练气功怎样入门”。入门就意味着观者大多对气功不太了解，甚至对“气功”一词的由来知之甚少。都说气功是我国的国宝，是中华名族的宝贵遗产。其实，修行之术不止是我国的特产。而且我国古代，根本就不存在“气功”这个词语。即使有“气”这么一说，也是同音不同字的“炁（qi）”。我国古代不同时期、不同地域、不同教派都有自己的修身方法。道家以内丹为最盛，而佛家禅宗、密宗各有其理论和修炼次第，不同流派的修炼方法由于世界观的不同差距是非常大的。所以用“气功”一词一概而论，就是新手入门的第一魔障。

静功下手方法（本人以静功为主）：

静坐就是静静的坐着，静功就是静静的呆着。老子有言：“为无为”。让人做事很容易，让人不去做事却很难了。而所谓静功，就是让人别想，别做的功夫。所谓定能生慧，静中自有真炁生，这不是靠后天意识追求得来的。

1.放松身体：方法随意，目的是忘身。

2.自然呼吸：在你看到这句话之前的呼吸，都是自然呼吸 :)

3.放空思维：古人有三种方法，守窍（小周天功法）、数息、听息（心斋）。

无论你用什么方法，只要达到上述三点，就可以得炁。得炁是一种练功体验，大部分的情况下是调病，例如腿疼，腿部就会有所感觉。这里不细说，是怕大家后天思维作祟，在练功时意淫出一些体验，骗了自己。至于通不通小周天，真心无所谓。

这里重点说一下：人体的经络不止有任督二脉，功法也不止是小周天功法。无为法乃自古至今公认的高级法门，由假无为到真无为需要个过程。有为法，例如守窍功法到底有哪些弊端，大家可以自己查查。更可怕的是不知道经络运行规律，而强行人工用意念引导的方法，更是有百害而无一利。如果大家觉得无为法很难，静不下来，不如去找个老师练太极，否则用有为法练坏了身体有时会痛苦不堪。

然后推荐一些古代哲学基础书籍：

《黄帝内经》，《帛书老子》

佛道两家有不同的世界观，气功只是世界观的延伸而已。我这里只推荐了道家的内容。这两本书如果你能读透，不学医也会医，不学气功也得气。

其他推荐功法：

静功：《庄子》的“心斋”。练法和由来，请自行百度心斋。

动功：《八段锦》或张志顺的《八部金刚动功》。

注：只练动功可以，只练静功也可以。动静结合效果更好。

重要的告诫：

1.市面上的功法培训，不要学。

2.主观意念强的功法，别瞎练。

3.要自然，少人为。人 为=伪

可搜索关键字：

无为、丹道、静功、坐禅、心斋、坐忘、四禅八定、奇经八脉。

努力补充自己的基础知识，先做到明理，再下手。

链接：https://www.zhihu.com/question/23771975/answer/42829466

来源：知乎

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