咖啡喝什么样的提神（喝咖啡提神的最佳时间你都喝对了吗）

专家分析并不是任意的时间段都可以喝咖啡，很多人习惯在早起喝上一杯咖啡，好让沉睡了一晚的大脑清醒过来，但事实上，早起并不适合喝咖啡，我来为大家科普一下关于咖啡喝什么样的提神?以下内容希望对你有帮助!

咖啡喝什么样的提神

专家分析并不是任意的时间段都可以喝咖啡，很多人习惯在早起喝上一杯咖啡，好让沉睡了一晚的大脑清醒过来，但事实上，早起并不适合喝咖啡。

下面来看看喝咖啡的最佳时间段！

早上9点半到11点半喝咖啡会特别显著，是提神效果最好的时间段。

在饭前30分钟或饭后30分钟喝咖啡可以促进消化，这个时间点喝咖啡可以把咖啡的功效发挥到最大。

下午2点到3点很多人在午觉后会觉得很疲惫，这个时候也可以适量喝咖啡醒脑。

运动前30分钟喝咖啡可以使运动效果更显著，咖啡具有可提升新陈代谢的作用，还可以兴奋机体抑制疲劳。

不适合喝咖啡的时间

起床前一个小时，刚起床皮质醇比平常高 50%，所以起床后过等一个小时左右才是享受一杯咖啡的最佳时间。

中午 12 点到 1 点，这个时间段适合午觉，喝咖啡容易导致午觉时大脑活跃。

傍晚 5:30 到 6:30，这个时间段皮质醇的分泌较多也不太适合喝咖啡。

不同时间段喝咖啡的功效是有差别的，本来喝咖啡就是为了让自己精神状态更好些，既然要喝咖啡，也知道咖啡的益处，当然还得知其然并知其所以然，明明白白在最佳时间段喝上咖啡！

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