第一个星期的月子餐应该吃些什么（42天经典月子餐第一天吃什么）

42天经典月子餐顺产、剖腹产第一餐应该怎么吃？看这里，我来为大家科普一下关于第一个星期的月子餐应该吃些什么?以下内容希望对你有帮助!

第一个星期的月子餐应该吃些什么

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月子期间饮食可以说是非常重要的一部分，家人们都非常重视，但是，好多人刚生完就开始各种滋补、油腻荤汤、在或者是食物过于单一，好多妈妈过来的妈妈们可能都经历过月子期间“四大食物：小米、红糖加鸡蛋实在不行再来点儿挂面”一吃就是一个月，蔬菜、肉类、水果、奶类摄入严重不足，这是一个比较严重的月子期间饮食误区。

今天留给大家从月子第一天开始分享饮食食谱和营养分析，欢迎大家持续关注。

一、顺产第一天饮食以及适合吃的食物

顺产后妈妈一般身体比较虚弱，需要及时补充营养才可以恢复体力，来哺乳宝宝和自身身体活动，再加上孕后期孕妈妈肚子隆起压迫胃肠道，妈妈的胃肠道蠕动比较忙，饮食不建议过于粗糙，这个阶段饮食核心为：稀软、软烂、营养密度高、可以及时补充能量的食物

例如：小米蔬菜碎鸡蛋粥、青菜碎碎面、小米山药粥（山药最好拍碎）、鸡蛋羹等都是可以的。

这个阶段适合吃的食物：小米、山药、牛奶、鸡蛋、挂面、青菜（切碎做汤或入面条、粥里面都可以）蔬菜可以补充vc可以提高产后妈妈免疫力以及促进伤口愈合。

二、剖腹产第一天饮食以及可以吃的食物

剖腹产和顺产相比，剖腹产的饮食禁忌会多一些，这里面要考虑到产后妈妈的排气问题，有以下几点注意大家要牢记。

1.剖腹产产后6小时内禁食。

2.产后6小时可以少量喝一些流质无颗粒的食物：米汤、面汤、藕粉、黑芝麻糊都是可以的。原因是目前阶段很多妈妈还没有排气，但是经过了术后身体需要恢复能量，所以，以流质食物补充不仅可以迅速补充能量同时可以预防胃肠不适。

3.产后24小时以后妈妈们一般会排气，排气后可以适当吃一些半流质食物：蔬菜碎碎面、小米蔬菜粥、碎碎肉沫羹、柔软的面食都是可以的。

4.避免吃的食物有：牛奶、鸡蛋、豆浆以及豆制品、蔗糖含量高的食物、红薯、紫薯（在第一周尽量少吃或不吃）容易引起胀气。