800米训练一个月提高方法（800米训练技巧耐力训练方法）

800米是一个中长跑的体育运动，在其中体力是800米全部奔波全过程中十分关键的一个阶段，沒有充足的体力，就沒有获得优异成绩的整体实力。

由于每一个人的先天体力不一样，要获得800米新项目好的考试成绩，后天都需要训炼.可是800米的耐力训练也十分注重方法，一般选用远距离慢跑法。

最先制订一个耐力训练方案，每日或是每一段时间依照自身制订的方案开展训炼。比如，每周分配一次远距离(依据能力不同慢跑间距视情况而定)的慢跑，每次慢跑15千米～20千米。

耐力训练不可以常常训练，耐力运动过多，不利于运动者人体恢复。因此务必挑选最好的运动量，获得最大的高效率，那才能够做到科学研究训练的实际效果。

每星期数最多开展一次训炼，一切正常的是一次。冬季训练耐力的时间是最好的，由于冬季天冷，运动强度大却能耗小，也是最非常容易提成绩的时间范围。