喝玉米汤能减肥吗（成本仅3元玉米的瘦身汤）

玉米中含有大量的营养保健物质，玉米中还含有核黄素等营养物质，玉米中的维生素含量非常高。玉米还是低热量高营养的瘦身圣品，下面小编为你推荐几款玉米减肥食谱。

一、瘦身南瓜粥

原料：玉米，南瓜，玉米面.糖，水

做法：

1.准备好食材.玉米粒用开水焯一下，南瓜切块、玉米面淘干净；水开后下南瓜。南瓜半熟时放玉米面。

2.中小火煮，中间多搅拌几次；呈粘稠状放玉米粒；小火闷一会儿就可以啦。

二、美味瘦身菜-芥味玉米沙拉

原料：玉米1个半、胡萝卜半根、西芹小半把.沙拉酱、青芥末。

做法：

1、胡萝卜去皮切同玉米料大小一致的小丁；西芹洗净后，择去叶子，同样切小丁；

2、玉米煮熟后把玉米粒剥下，或者直接用甜玉米罐头；把所有材料焯一下，注意顺序：玉米、胡萝卜、西芹；用2勺沙拉酱和适量芥末把所有材料拌匀。

三、玉米土豆蘑菇素汤

原料：玉米土豆蘑菇素汤材料：玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。

做法：

1、玉米洗净，削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末;洗净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉;

2、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里，煮至熟;加入芹菜末，煮沸，下盐和几滴芝麻油调味，即可食用。玉米丰富的膳食纤维能有效预防便秘，从而助于减肥，想瘦身千万不能错过哦!

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