一岁半宝宝蒸食做法（冬季多给孩子吃它）

导语：寒冷的冬季来临了，这个时候需要添加衣物了，不仅如此还要多吃一些保暖的食物，有一种食物不仅保暖多吃对身体还有很大的好处，这种食物孩子应该多吃。

常吃对记忆力好。并且制作很简单，只需要蒸一蒸就好了，想知道这是什么食物吗？冬季多给孩子吃它，蒸蒸就上桌，补虚益气身体壮，再贵都值得，这个食物就是鸦片鱼。

鸦片鱼的营养价值很高，多吃对身体有很多的好处，今天清蒸鸦片鱼段，加点葱花调味道，吃起来肉质很鲜滑，制作很简单只用上锅蒸一蒸就好了，接下来就和小编我一起制作一份清蒸鸦片鱼段吧！

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清蒸鸦片鱼段

By 尘暁

配料：

鸦片鱼段 1段、姜 3片、葱 2-3根、料酒 10-15克、蒸鱼豉油 15克、精盐 1勺半、玉米油 5克、鸡精 一点点

步骤1.鱼段用刀刮去细鳞，清洗处理干净。

步骤2.两面都用刀均匀切三道，可以略深一点。

步骤3.蒸锅中倒入适量清水，宁多勿少。放好蒸架。

步骤4.割好口的鱼，摆入盘中，倒入料酒。

步骤5.姜片切成条，放在盘中。

步骤6.鱼段上，撒一点点，只要一点点鸡精，可不放。再均匀倒上蒸鱼豉油。

步骤7.均匀撒上盐。

步骤8.葱切断，放在鱼段上。淋上少许玉米油。

步骤9.放入蒸锅，盖盖子，开大火蒸15-20分钟，闷2分钟，出锅。

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烹饪小贴士：

1.制作很简单，食材要选用新鲜的食材，这样做出来才会很好吃哦，喜欢吃辣口的可以加点辣椒，不喜欢的可以不用添加，里面的蔬菜可以根据自己的喜好添加；
2.鱼类食品肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，容易消化，是人们喜爱的食物。 鱼类中蛋白质的含量15～20%，属优质蛋白质，鱼肉肌纤维较短，蛋白质组织结构松软，水分含量多，肉质鲜嫩，容易消化吸收，消化率达87——98%；
3.鱼段是有鳞片的，一定要处理干净，口感更好，不需要盖保鲜膜，直接蒸。

你喜欢吃清蒸鸦片鱼段吗？

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