孕妇生菜和鸡蛋做法(适合孕妈妈的食物之梨)
1.梨
常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,可以保护嗓子(孕吐腻害的孕妈可以备一点梨和柠檬一个护嗓一个缓解孕吐)。
2.生菜
生菜很有营养,孕期吃生菜可以美容,但是吃生菜之前要洗干净,因为生菜上面容易残留农药,所以要洗干净。
生菜中膳食纤维和维生素C含量较多,有消除多余脂肪的作用,吃生菜可以减肥,对于肥胖型和怕身材走样的孕期妈妈来说可以多吃生菜,同时还可以缓解紧张情绪,利于保持平常心态。
顶顶顶!菜谱时间到!
【蚝油生菜】
原料:
生菜一盘
蚝油、蒜、,葱、花生油、生抽、糖、淀粉通通适量就好
做法:
1、生菜洗干净,葱蒜切成碎末,一勺蚝油、一勺生抽、一勺淀粉,加适量水调成蚝油汁儿~
2、生菜放入开水中烫熟,水里要放少许的糖,烫熟的生菜沥干水装盘
3、热锅下油,香葱蒜末爆香
4、倒入调好的蚝油汁,小火慢慢熬至浓稠,用铲子画圈,约两三分钟
5、熬一会儿蚝油汁后关火,撒上葱花,淋在生菜上就可以吃了
哈!就是这么个玩意儿,听说减肥的人也爱吃呢。
【小吊梨汤】
原料:梨、银耳、枸杞、冰糖
做法:
1、梨洗干净去核然后切大块,银耳用清水泡发后去除根部撕成小碎片,枸杞洗干净备用
2、锅中加水,不需要太多,放入梨块、银耳、枸杞一起煮,水开后转小火,煮至水下去三分之一左右就可以了,最后按照个人的口味加入适量的冰糖调味即可(不要放多了冰糖哈)
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