健身房甩脂计划（节后甩脂大作战）

每逢春节过后，结束了并不悠长的假期和亲戚们无限碎碎念，你奔波回那座孤寂的城市，并带来了春节时腰间增长的三斤赘肉。春节胖三斤，这句网上广为流传的话语并不夸张，因为这一周是你全年晚睡晚起和胡吃海塞的峰值时期，运动量却处于低谷，能不长肉吗？

为此，我们希望能够在恢复工作的同时快速恢复体重，慵懒的人寄希望于节食瘦身，而毅力坚定的人则会持续运动健身，两者相比，明显后者既不会拒绝舌尖美味，还能维持身体健康。

说到健康减肥，其实最重要的就是信念，你不用买什么运动手环、不用考虑什么燃脂心率，在空气良好的室外慢跑40分钟以上并坚持一个月，定会产生明显的变化。当然，如果你不想去健身房甚至不想出屋，如下的健身器材应该也能很好地帮你合理健身。

——家里不占地的实用健身器材 动感单车——

实话来说，我个人并不喜欢室外骑行或者说骑动感单车减肥，科学依据不知道，但总认为单车的锻炼范围比较局限。不过窝居钢筋城市里咱还真没法推荐跑步机，无论运动的声响还是占地面积都不适合家用，与之相比，动感单车就显得更加平易近人了。

根据官方的资料来看，英尔健的65毫米车架911A动感单车占地仅1100mm×550mm，这个规格大致是普通人家两块地砖的大小，相比跑步机、划船机等高大上健身器材来说要亲民和灵活的多，它像是为城市居民的室内健身而生。

官方资料显示，这台动感单车使用更加安全的加粗骨架打造，在剧烈的运动同时可以维持稳固安全，汽车级皮带以及皮带盘更是具备10年以上的使用寿命，稳定长寿是它想要传达的信息。

在此之前，我对动感单车了解并不多，当看到官方宣传图中模特在家边健身边看电视的场景就羡慕不已，以前小编出门跑步都是没人陪同、没音乐陪同的傻跑，能够坚持每次长时间运动真的很不容易，那份孤寂只有置身其中才懂，所以看单车健身要比出门跑步幸福得多，要不是领导阻止写稿时我都心动了。

此外，这台英尔健动感单车还支持心率监测功能，它可以帮你更完善的维持理想燃脂运动状态，技术型健身者不用再额外购买心率带了。

——开挂减脂 GNC的大补套装——

我相信，少运动高燃脂是各位“懒人”向往的目标，即便你热爱运动，但也一定希望能够在有限时间内获得更高的运动效率。为了达到这种“开挂”的效果，各位可以适当使用些无碍身体健康的药物增加新陈代谢速率，例如国际保健品大牌GNC的左旋肉碱 Burn60瓜拉纳小套装。

左旋肉碱被称为脂肪的搬运工，它是脂肪代谢过程中一种必备的辅酶，能够促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。如果没有这步，不管你如何节食都难以消耗脂肪。GNC的Burn60瓜拉纳则可以加速线粒体燃烧脂肪，经临床试验它可以提高60%脂肪燃烧的效率，而且瓜拉纳提取自葡萄籽、肉桂等天然材料，无西药成分，安全性要优于减肥药。

在左旋肉碱和Burn60瓜拉纳的帮助下，你每次运动的排汗和脂肪消耗量都将比正常运动状态明显增加，即便日常非运动日食用也能够促进新陈代谢来达到燃脂的目的。

——减肥的信念 只为这动人曲线——

如果只是每天正常运动却没有不断跟踪体重的变化，这样健身或许极为缺少动力，为此，体重秤绝对是重中之重。体重秤我更推荐于体脂仪一类产品，他们能够在测试体重的基础上为你分析体内脂肪含量、水分、蛋白质以及骨质状态等信息。

小编现在使用的便是清华同方Mybody智能成分秤，经过测试多次上秤的体重数据一致性非常高，所以精准度还是非常不错。据说这款Mybody智能成分秤是与清华团队共同研发的，算法参考了国人人体成分数学模型。而且，在医疗领域你也能见到同方的身影，怎么看它都比那些半路出家的科技公司要靠谱一些的感觉，毕竟此类设备出现数据失真便丧失使用意义。

Mybody的意义还在于它是一台“智能”型的体重秤，使用蓝牙连接手机即可自动记录体脂、体重数据，一个月下来你的体重变化曲线一目了然。尽管用Excel一样可以生成折线图，但你这么做过吗？没有什么比看到体重明显下降更肯定运动健身的成效了吧？

在文章的最后，小编极为建议各位佩戴手表或是装着手机进行运动，而且一定要坚持到每次运动半小时、40分钟开始燃脂后再停止。运动健身，坚定信念比任何设备帮助都更加必要，如果只是短时间多频次的运动，你很可能在月度体重曲线上看到与之匹配的平缓结果。■