目前最好的抗衰老的食物（最佳抗衰老的成分）

维生素A在护肤界，有个另外的称号是“全能万金油”，对皮肤的作用是延缓衰老，对抗黑头和活化皮肤细胞，但是维生素A到底是什么，为何对皮肤的帮助这么大？

维生素A 是什么？

维生素A，是一种性质脂溶性维生素。维生素A能维护皮上细胞正常生长，分化，增生和角化，富含在各类蔬菜水果中，在动物的肝脏中含量也较多。

在护肤品成分栏中他们又有相应的别称，即视黄酸、视黄醛、视黄醇和视黄醇脂（之所以叫“视黄”是因为维生素A最早是用来治疗眼部疾病的物质）

维生素A对皮肤的作用

1.细致毛孔

维生素A可以促进角质细胞正常分泌，促进细胞生成，使皮肤紧致平滑，让角质细胞变得更紧实，让毛孔粗大没那么明显。

2. 祛痘痘

和果酸类似的是，能促进多余角质或废弃角质脱落，加速皮肤的新城代谢，一定程度上可以消炎祛痘，让皮肤变得干净。

3. 改善皮肤衰老迹象

皮肤衰老最常见的是皱纹、法令纹、眼纹，而维生素A（视黄醇）可以刺激皮肤表皮细胞新增，反复促使新细胞生长，让皮肤恢复细嫩光滑，减少皱纹。

维生素A适用人群

1. 肤色暗沉泛黄，肤质粗糙、毛孔粗大，叠加适用各类护肤品没有改善效果。

2. 油性肌肤或混合油性肌肤，皮肤水油不平衡，洁面产品怎么用都不能让皮肤亮白净透。

3. 敏肌抗老。敏肌皮肤耐受程度差，常常因对护肤品过敏而放弃皮肤保养，也更容易出现皮肤老化提前的情况。

4. 抗初老。除超敏感和满脸痤疮的皮肤以外，其他肤质都可通过使用维生素A减轻皮肤表面的老化痕迹，如皱纹、暗沉和泛黄。

维生素A要避免的

维A对紫外线敏感，如果是在白天涂抹维A后出门，一定要提前擦好隔离乳，不然在白天和阳光照耀下，皮肤反而会加速老化和暗沉。所以一般会建议在晚上或不出门的时候使用含维生素A成分的产品。