脖子落枕几天还痛怎么办（落枕怎么办脖子僵硬疼痛）

很多人晚上睡觉的时候还好好的，可是到第二天早上醒来时，却发现脖子僵硬疼痛，头也不能转动了，甚至连带着整个后脑勺和侧头部都疼痛，这便是落枕。

一旦发生了这种情况，有没有什么穴位可以缓解呢？

点按天柱穴，可以明显缓解落枕带来的不适。

穴位概述该穴出自《灵枢·本输》的“六次脉足太阳也，名曰天柱”。

该穴属足太阳膀胱经，具有清头明目、强筋骨之功效。该穴是治疗头部、颈部、脊椎及神经类疾病的首选穴之一。

天柱穴名字意思是人体以头为天，颈项犹擎天之柱。

该穴在斜方肌起始部，天柱骨之两旁，故名天柱。标准定位在项部，筋（斜方肌）外缘之后发际凹陷中，约当后发际正中旁开1.3寸。

快速取穴

1 取坐位，触摸颈后部，有两条大筋（斜方肌），在该大筋的外侧缘、后发际缘可触及一凹陷，按压有酸胀感即为本穴。

2 取坐位，后发际中点上0.5寸（半拇指），再旁开1.3寸处，按压有酸胀感即为本穴。

操作方法端坐，举起双臂，双手分别置于两侧后头部，以大拇指指尖分别点揉两侧天柱穴。点揉时，指尖紧贴头皮，

避免与头皮或头发形成摩擦。点揉该穴时，力度要均匀、柔和、渗透，以有酸胀感为佳。

每天早晚各一次，每次3～5分钟，双侧天柱穴同时点揉。

其他主治功效

1 本穴归于足太阳膀胱经，太阳主表，故有疏风散邪、解表止痛、开鼻窍之功效，主治头痛、项强、鼻塞不闻香臭等病症。

2 本穴有疏散风热、明目利咽之功效，用以治疗目赤肿痛、咽痛等症。

3 本穴还有祛风湿、通经络之功效，用于治疗肩、背痛等症。

4 现代常应用此穴治疗神经系统疾病，如癔症、神经衰弱、失眠；五官科疾病，如咽喉炎、慢性鼻炎、鼻出血；运动系统疾病，如颈椎病、腰扭伤等。