女生大姨妈来了红糖水能喝多吗（红糖水和冰水都能喝）

大姨妈的时候，痛经是非常常见的，根据国内外不同文献显示，它的发病率在 20%～90% 之间。

2008年一项涉及 1800 名中国女大学生的研究调查显示，原发性痛经的发病率在 77%，意味着，你身边每 4 个女生里，就有3个可能会受到或者曾经受到过痛经的困扰。

既然大家都会痛，为什么有的姐妹例假期间却跟没事人一样，还喝冰水呢？其实痛觉是人的主观感觉，每个人的痛感阈值不一样，能感受疼的程度就不同。

同样的姨妈期间喝冰水也是要看人的。

喝冰水痛经派：「女孩子喝冰水，痛经的时候你就知道后果的严重性了」

喝冰水没事派：「我来大姨妈照常吃冷的喝冰的，啥毛病都没有，更别说痛经了」

严格来讲，目前医学上没有证据表明喝冰水和痛经之间有关系。

有些女性在月经期间喝热水、红糖水觉得确实舒服了点，但这并不意味着喝冰就会加重痛经，更不会导致后几十年的健康问题。

比如同是黄皮肤黑头发的日本女生，除了喝茶之外，她们无论什么时期都是喝冰水，姨妈期间喝冰水也并没有加重痛经，甚至刚生完孩子照样喝冰饮，但她们也仍然是全世界人均预期寿命最高的群体。

所以姨妈期间到底能不能喝冰水，是因人而异的，导致痛经的真正原因主要还是跟每个人来养成的生活习惯有关哦。

如果你喝了痛经就少喝或者不喝，如果喝了没事继续喝也不会引起痛经。

痛经期间最要的就是自救，除了吃一些常规的止疼药外，在家里，也有许多靠谱的方法可以尝试，比如：

运动：研究显示体育锻炼可能可以减轻痛经的程度，记得挑选合适的。

保暖：泡热水澡或使用暖宝宝一类的发热物品覆盖下腹部，热敷几乎和非处方止痛药同样有效。同时也可以喝点热乎的红糖水，从内而外的温热会让疼痛得到舒缓，只是怕胖的要少喝。

膳食补充剂：维生素 E、ω-3 脂肪酸、维生素 B1、维生素 B6、镁补充剂等可能可以有效缓解痛经。

适当解压：用合适的方式减轻痛经带来的心理压力，心理压力的会增高痛经的风险和程度，但切记禁止烟酒。

总之，因为体质不同，痛经了怎么舒服怎么来，喝冰水不会为你埋下健康危害，不能喝冰水也不需要勉强自己，强行攀比最后受伤的总是自己。

如果实在痛得已经影响到无法进行日常生活，一定要去咨询专业医生的意见，不要相信任何偏方。