经常吃燕麦米的好处和坏处（经常吃燕麦米的利弊）

燕麦含有蛋白质，脂肪，淀粉，叶酸，钙等物质，可以起到养颜护肤，提高人体免疫力，降胆固醇，控制血糖的作用，燕麦中含有丰富的膳食纤维，早餐吃燕麦，可以产生饱腹感，对减肥有一定的好处每天早上冲一杯燕麦片对身体是很有好处的，我来为大家科普一下关于经常吃燕麦米的好处和坏处?以下内容希望对你有帮助!

经常吃燕麦米的好处和坏处

燕麦含有蛋白质，脂肪，淀粉，叶酸，钙等物质，可以起到养颜护肤，提高人体免疫力，降胆固醇，控制血糖的作用，燕麦中含有丰富的膳食纤维，早餐吃燕麦，可以产生饱腹感，对减肥有一定的好处。每天早上冲一杯燕麦片对身体是很有好处的。

但是燕麦不易消化，最好不要多吃，否则会引起胃痉挛或者胀气。