晚上睡觉打呼噜是证明睡得香吗（打呼噜就是睡得香吗）

打呼噜就是睡得香吗

生活中，打呼噜很常见，很多人认为打呼噜是睡得香的表现，打呼噜真的是睡得香吗？并不是！事实上，看似普通的打呼噜，一方面会影响身边人的休息，另一方面可能对打鼾者本人造成不小的危害。

为什么会打呼噜？

打呼噜也叫打鼾，是一种常见的睡眠现象。通常人们在睡眠时，肌肉松弛，口咽部组织部分阻塞气道，呼吸时这些软组织振动发出的声音，就是我们常说的呼噜声。若睡眠时鼾声大于60分贝，则会影响到他人休息；若患者出现憋气现象，妨碍正常呼吸时的气体交换，可称为鼾症。

1 首先可以判断下是偶尔打呼噜还是经常性的。如疲劳或过量饮酒后，发生的一次性打鼾，无须特别治疗。

2 如果是因感冒或鼻炎引起鼻塞的人，睡觉有时候会打呼噜，规范治疗感冒、鼻炎，缓解鼻塞可改善打鼾。

3 如果经常打呼噜就要重视，背后可能隐藏着健康隐患。因为有时打鼾是种病理性的症状表现，不可忽视，可能会发展成睡眠呼吸暂停综合征。也就是睡眠过程中，正常的呼吸会出现一阵阵的暂停。

这类人群往往鼾声如雷，短期会出现浑身没劲、嗜睡，注意力不集中；长期会因为没呼吸缺氧，引发包含高血压、心律失常、心肌缺血、心力衰竭等在内的一系列心血管疾病,甚至猝死！

如果你或家人打呼噜出现以下任意症状，建议尽快就医：

1 打鼾频繁、声音大，几乎每晚睡觉都打

2 打鼾打一打停一停，尤其是十几秒或几分钟特别安静的打鼾暂停后突然出现特别大的鼾声

3 感觉自己睡眠质量变差、嗜睡、白天疲倦、注意力不集中、记忆力下降、性格变得烦躁易怒

打呼噜得留意，有疑问及时问医生，让医生帮忙找到病因，早发现早干预是可以被缓解的。

如果觉得情况没那么严重，去医院又折腾，不如在线问医生，描述打呼噜持续的时间，频次，病史等，方便的话也可以录段睡觉打呼噜的视频发给医生，让医生给到专业的评估和诊疗方案。

打鼾如何防止？

打鼾≠睡得香。它给不同人群带来不同的危害，有些甚至比想象的更严重。如果想了解打鼾的性质或严重程度，最好是到医院进行专业的评估和筛查！

1 养成良好饮食习惯；

2 加强锻炼，减轻体重；

3 保持鼻腔通畅；

4 选择合适的枕头，采用侧卧位睡眠；

5 定期体检。

打鼾不容忽视，关爱自己，关爱家人！

来源： 宣武普外