夏威夷果和巴旦木哪个营养价值高（夏威夷果和巴旦木营养价值哪个高）

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夏威夷果和巴旦木哪个营养价值高

夏威夷果以及巴旦木都具有较高的营养价值。

夏威夷果当中含有大量的不饱和脂肪酸、以及丰富的优质蛋白、多种维生素以及十几种氨基酸成分，食用之后能起到益智补脑、润肠通便、美容养颜以及一定预防心血管疾病的作用。

而巴旦木当中也含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素以及多种矿物质成分，食用之后具有安神补脑、预防便秘以及保护皮肤的功效。

两者都是十分有营养的坚果，建议根据自己的口味喜好来选择适合自己的。