薏米粥红豆粥怎么做祛湿（最适合梅雨天食用的去湿健脾佳品）

【薏米红豆粥】

食材：小薏米，红豆（赤小豆）

【制作方法】熬煮

薏米红豆粥简单好做，无需按什么比例，两种食材等量洗净加水放锅里熬煮烂熟即可。熬烂的红豆和薏米上面是淡红色的汤和一层淡淡薏米油，绵软而营养。熬粥的时候，水可多放一些，汤水当茶喝，安然过梅雨季。

【薏米，红豆】百度知识：薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

【其他薏米红豆养生良方】：

1、神色晦暗：薏米红豆 桂圆

2、烦躁失眠：薏米红豆 百合、莲子

3、食欲不佳、怕冷：薏米红豆 生姜

4、肾虚：薏米红豆 黑豆

5、脚气：薏米红豆 黄豆

6、咳嗽：意米红豆 梨

7、身体羸瘦：薏米红豆 山药

8、糖尿病：薏米红豆 南瓜

9、体虚：薏米红豆 芡实

10、孕妇：减薏米， 少量黄芪、党参

11、产妇：减薏米， 大枣、小米、红糖

一年四季杂粮粥。薏米红豆 土花生 核桃仁，补脑

薏米红豆 小黄豆，梅雨天预防脚气