最温和的养生茶有哪些 养生课堂5款养生茶

最温和的养生茶有哪些 养生课堂5款养生茶(1)

最温和的养生茶有哪些 养生课堂5款养生茶(2)

山楂荷叶茶

原料——

干山楂30克,干荷叶15克,清水700毫升,蜂蜜适量(最好不加)。

做法——

把山楂、荷叶洗净,同放入锅内,加入清水煎煮5分钟;去渣取汁,倒入茶具中,温热状态时再加入少量蜂蜜调味,代茶饮用。

功效——

降血脂、健脾胃、降血压,对于高血压具有较明显的辅助治疗作用。

最温和的养生茶有哪些 养生课堂5款养生茶(3)

莲心茶

原料——

莲心(干品)3克,绿茶1克,冰糖适量根据个人喜好,最好不加)。

葛根茶

原料——

葛根6克,绿茶3克,冰糖10克,清水500毫升。

做法——

葛根洗净,放入可以加热的茶具中,用冷的纯净水50毫升浸泡3~5分钟(以利于水溶性葛根素和葛根黄酮充分释放出来,冷水不要倒掉,)再加入清水煮沸5分钟;将绿茶、冰糖放入另一茶具中,将上述熬好的葛根水注入,加盖焖泡2分钟即可饮用。

功效——

葛根能改善脑部血液循环,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣等症状有较好的缓解作用。

最温和的养生茶有哪些 养生课堂5款养生茶(4)

杜仲茶

原料——

杜仲15克,清水500毫升。

做法——

85℃左右开水冲泡,以500毫升水为宜,加盖焖泡5分钟效果最佳,可反复冲泡2~3次。(保健量:15~25克/天;治疗量:30克以上/天(在医生指导下)。)

功效——

杜仲茶能调节血压,恢复血管弹性,保护心脑。

最温和的养生茶有哪些 养生课堂5款养生茶(5)

杞菊决明子茶

原料——

炒决明子10克,枸杞子10克,菊花3克,清水700毫升。

做法——

将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中,用沸水冲泡,加盖,焖5分钟后即可饮用,一般可冲泡2~3次。

功效——

决明子、枸杞子、菊花都具有降低血压、扩张冠状动脉的作用,经常饮用能防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。

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