为什么有些女人不保养皮肤还好(为什么不爱保养的女人)

热情蓬勃的夏天到了,不仅穿搭要赶上十足的时尚感,女人靓丽的肤色和氛围感的妆容,也可以为外在形象加分。浓淡有致的外在打扮,可以帮助我们塑造出不同的风格,但真正优秀的皮肤基质,可以为我们增添最有底气的自信感。

为什么有些女人不保养皮肤还好(为什么不爱保养的女人)(1)

现在社会的很多女人都意识到了护肤的重要性,减缓肌肤衰老,就可以在年龄增长的阶段,比同龄人看起来更年轻。

但为何那些看起来不太爱保养皮肤的女人,肌肤反而看起来更加健康白皙?

为什么有些女人不保养皮肤还好(为什么不爱保养的女人)(2)

不爱保养的女人,其实都有着一些非常简单,而且容易养成的生活小习惯。她们并不需要过多的护肤品,在肌肤表层进行堆砌,而是注重从内到外的深层护养,将生活作息和饮食习惯调节到极致,新陈代谢的几率保持在平衡的维度,肌肤自然可以更加清透白皙。

【这些平替护肤的小习惯你知道吗?】

第一点:健康饮食

▪避免频繁的油腻辛辣

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上班党几乎没有时间自己烹饪心仪的食物,往往总是通过外卖或者办公餐寥寥解决。外面的饮食无一例外的都包含着高油高辣的口味,长期保持这样的饮食,难免会阻碍我们的新陈代谢频率,皮肤容易变得油腻,毛孔容易堵塞,肌肤自然显得暗沉。

多食蔬菜水果

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不爱保养的女人,却很舍得在自我饮食上花费精力和时间。蔬菜水果价格虽然昂贵,但远比出门在外吃饭便宜的多。绿色有机蔬菜和水果中蕴含的维生素,有利于减缓肌肤衰老,增加肌底活性,皮肤自然衰老的更慢。

控糖减缓肌肤氧化衰老

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年龄偏大的女人,要懂得控制每日的糖分摄入量。糖分增加就会转化为脂肪囤积在体内,不仅容易造成身材发福走形,还容易加速皮肤细胞氧化,面部肌肉衰老的会更快。

年龄增大后,我们机体的新陈代谢率会减缓,过多的糖分会增加代谢压力,不爱保养皮肤的女人,懂得控糖的艺术,肌肉松弛的更慢,会比同龄人看起来更年轻。

第二点:规律作息

①保证八小时的总睡眠

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现代社会的快节奏发展,让上班党甚至上学党的女性朋友们都很难保持标准的八小时睡眠。那么,我们不如将一整天的睡眠总时长保持在八小时,将休息划分为片段的小憩,可以为肌肤营造出合适的休闲空间,帮助肌肤自我修复。

②不晚于11点睡觉

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建议早起,不建议晚睡,超过11点钟睡觉,我们的肌肤就会进入一个非常疲劳的状态,如果此时还从事一些高压力、高紧张度的工作,还会影响夜晚的深度睡眠。休息不好,皮肤的状态就会很差,黑眼圈,鱼尾纹和色斑都会暴露,再怎么护养皮肤都是白搭。

第三点:保证运动量

◆日常有氧运动

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人体的活性机能要依靠适量的有氧运动来维持,比如小跑、瑜伽、桑巴等,没有非常明显的跳跃运动和肌肉拉伸,年龄偏大的女人也可以适应这些运动量。

拥有良好运动习惯的女人,不需要太多的护肤产品,也可以保持自我幸福的生命力,皮肤会显得更有光彩,也更红润。

适量增加肌肉运动

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身体柔韧性和健康条件较好的女人,可以适当增加一些肌肉运动,比如承重深蹲、手臂肌肉拉伸等。增加肌肉的活性,可以减缓身材的走型,提拉皮肤表层可以减缓肌肤下垂,紧致的外在皮肤一定是你显年轻显嫩的秘诀。

外出运动注意防晒

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出门还需要养成一个心照不宣的好习惯,那就是防晒!随身携带防晒霜,给为我们的肌肤提供一层牢固的防晒保护膜,防止外在紫外线对于肌肤底层的损伤。晒伤的皮肤会黑一个度,同时也会出现脱皮敏感肌的问题,就算是不爱护养皮肤的女人,也会注意这样一个小细节。

好的护肤习惯是锦上添花的行为,在以上这三个生活小习惯当中,穿插一些护肤品的保养,可以让你的皮肤看起来更加光滑紧致▼

【护肤品使用需控量控频率】

(1)爽肤水每日使用,每次擦全脸

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对于轻薄型爽肤水的用量,并没有太大的限制。娱乐女明星们都很喜欢用化妆棉沾取爽肤水进行局部的湿敷。这样可以针对面部偏干的部位进行有针对性的补水。

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皮肤偏油的女人,对于爽肤水质地的选择很有考究。尽量不用粘稠型的补水爽肤水,换作更加清澈,成分更少的清爽型爽肤水进行日常补水工作,可以帮助你疏松毛孔,增加皮肤的呼吸感,减少皮肤油脂分泌和堵塞毛孔的问题。

(2)乳液按肤质区分,每次用2泵

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乳液的使用最讲究频率和用量,尤其是在夏季,太过粘稠和养分太高的乳液早晚使用,反而会增加皮肤呼吸的压力。偏干肤质的女人可以早晚使用两泵用量的乳液进行补水,而油性肤质的女人尽量只在晚上使用乳液。

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擦乳液的手法也很有考究,尤其是眼周的乳液吸收,一定要沿着眼眶打圈按摩,从眼下往眼尾和太阳穴提拉,有助于弱化黑眼圈和眼角鱼尾纹,促进乳液和眼霜的吸收。

(3)面膜三天一次,不超过20分钟

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很多女人对于面膜的使用存在者超多误区,比如面膜敷的频率太高,面膜一次性敷的时间太长,这些都会对皮肤产生不必要的吸收压力。

无纺布款式的精华液面膜,主要是对面部的t区和u区进行补水,大概三天敷一次是比较正常的周期,间隔太长或太短都得不到很好的效果。

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一次性敷面膜的时间限制在20分钟以内,不短于十分钟,既可以给皮肤足够的吸收时间,也不至于让皮肤长期处于无氧的状态,造成过于水合的皮肤形态,而显得皮肤发白发皱。

原来保养皮肤也要控制好频率,否则会适得其反。学会养成这些护肤的好习惯,你的皮肤也会越来越好!

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