白天睡不着觉怎么解决（白天睡不着觉的原因）

白天睡不着觉，可能跟身体的生物钟有关生物钟是指生物体内的一种无形的时钟，实际上也就是生命个体的生活习惯所致大多数人都已经习惯了，白天上班，晚上睡觉的状态，我来为大家科普一下关于白天睡不着觉怎么解决?以下内容希望对你有帮助!

白天睡不着觉怎么解决

白天睡不着觉，可能跟身体的生物钟有关。生物钟是指生物体内的一种无形的时钟，实际上也就是生命个体的生活习惯所致。大多数人都已经习惯了，白天上班，晚上睡觉的状态。

如果偶尔熬夜或者是上夜班，就会导致身体的生物钟紊乱。对于这种情况，首先睡前不宜吃得过饱或者是不吃饭，然后可以适当的用热水泡一泡脚。睡觉前尽量把思想放空，可以喝一杯热牛奶，失眠比较严重的患者，可以喝一些安神的中药。