孩子身高补钙为什么还是长不高（补钙增高盲目补钙当心让孩子又胖又矮）

导读：补钙看似简单，实则有很多需要注意的问题，若盲目补钙，反而无法取得理想的补钙效果......

担心孩子缺钙几乎是所有家长的“通病”。

孩子只要“长”得慢了一点或是出现了其它不合家长心意的“小毛病”，许多家长就会想方设法变着花样给孩子补钙。

然而有不少家长咨询过我们：

为什么自己天天给孩子喝牛奶，吃钙片，结果到头来自己孩子身高反而落后了呢？

图源：摄图网

因此，不少家长都想带孩子到院检查一下是不是身体哪里出现了问题。

其实这里涉及到一个十分常见的误区：

许多家长都错误的认为只要给孩子“疯狂”补钙，孩子就一定能长得高高壮壮。

但实际上，增高≠补钙，盲目补钙反而容易让孩子变得又胖又矮。

严重情况下甚至还会诱发佝偻病、结石病等疾病。

图源：新闻截图

所以盲目补钙不可取，补钙也需要讲究方法与适量。

那么究竟应不应该给孩子补钙，又该如何正确地为孩子补钙呢？

今天，我们就一起来聊聊补钙与长高，学习如何科学补钙。

壹

补钙过量有哪些危害

过犹不及，凡事都讲究度量，补钙亦是如此。

如果长时间过量补钙，不但对长高没有任何帮助，反而有可能对孩子的健康造成这些伤害：

①影响肠胃吸收

过量补钙可能会导致孩子出现厌食、恶心、便秘、消化不良，从而影响肠道对营养物质的吸收，降低孩子免疫力。

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②损伤泌尿系统

过量补钙可能会导致孩子出现血尿，严重情况下还有可能形成泌尿道结石。

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③增加心脏负担

过量补钙可能会导致血管硬化、血压偏低，影响心脏功能增加日后患心脏病的危险。

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④骨骼过早钙化

过量补钙可能会导致骨骺线提前闭合、骨质疏松，不仅影响未来身高还容易发生骨折。

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⑤患上“鬼脸综合症”

过量补钙还可能会让部分孩子患上鬼脸综合症，使孩子“越来越丑”，严重影响孩子的颜值。

鬼脸综合症具体表现为：大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、两眼距离远。

贰

如何判断孩子是否需要补钙

首先我们要了解，每个人的体质和身体情况不同，仅凭个人观察并不能准确判断出孩子是否缺钙。

但如果孩子有以下表现则需要提高警惕，则可能是缺钙的信号：

图源：稿定设计

（注：出现以上症状并不一定代表孩子缺钙，如有疑虑可直接带孩子到专业医院进行血钙、尿钙、骨密度、骨碱性磷酸酶等检查，以便得出准确判断）

叁

怎样为孩子科学补钙

选择最佳时间

夜晚是最佳补钙时间，睡前补钙，有利身体更好的吸收钙。而如果选择在其它时间段补钙，最好在饭前一小时左右。

进行适量运动

适量的负重和运动可以增强骨骼密度和质量，刺激骨组织充分吸收和利用体内摄入的钙及其它矿物质。

注意饮食结构

奶酪和牛奶等乳制品是补钙能手，鲜牛奶200克左右、奶酪30克左右，日常补钙轻松达标。

科学使用补钙剂

钙剂品种繁多，不同成分的钙剂有不同效果，因此一定要根据孩子的情况选择，并且不要超过每日所需钙量。

中国营养协会建议：儿童每天需钙量为800毫克，青少年需钙量为1200毫克，成人需钙量为800-1000毫克，孕妇乳母需钙量为1500毫克。

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