孕妇吃小米瑶柱粥（孕期最好的水果非他莫属）

作为孕妈妈最好的水果就是苹果了，即可以防止过度肥胖又可以防止便秘，绝对是孕期首选之果啊。可是天天这样啃着吃你是否吃腻了呢？没关系今天我们换一种吃法，为自己做一份酸甜可口的苹果银耳甜汤吧。

看起来很可口，有没有？

——孕妈妈嘛众所周知的就是比平时要懒一些，因为某些方面的不方便，下面就开启简单的懒人模式，做法实在是简单的不能再简单啦，

银耳提前半个小时泡发，量的多少按个人喜好放哦，撕成小朵放锅里，

按煮饭键即可，

苹果一个，去皮切丁，

待到银耳煮好，下入切好的苹果丁和少许枸杞，再加入适量的冰糖，（想吃甜的就多放些冰糖），盖上锅盖再煮5分钟即可以食用。

叮当～ 一碗酸甜可口的甜汤就完成了。（放凉了喝口感更好哦）

接下来是花朵紫薯糯米糍的简单做法，

在这里大家可以根据自己的喜好包些花生芝麻粉加糖，由于我是孕妈妈所以就给省了，直接在揉面团的时候加入细沙糖了，

——在这里说下如果是用盘子装着蒸的，记得在盘子上抹些油防止粘盘，我做的多就直接再蒸布上抹油了，上锅蒸10分钟即可。有没有发现跟着孕妈妈做吃的就是省时省事又省力？

十分钟之后就可以享受一份像花一样的下午茶了，

——到了孕后期不少孕妈妈都喜欢吃甜品，我也是控制不了想吃甜的，这个糯米糍也许有些妈妈会担心吃了太腻不消化，在这里可以告诉大家完全不用担这份心，别忘了我加了紫薯，——好吧，在这里我又忍不住给大家科普一下紫薯了——

——紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。所以孕妈妈平时可以吃些紫薯防止便秘哦。