俯卧撑的正确做法能锻炼哪里（俯卧撑的10种做法）

俯卧撑10种做法。"破"俯卧撑不仅能练胸，还能练到很多部位。今天给你带来"破"俯卧撑的十种做法，不好好看给你脑瓜打一圈包！

难度级别：9。

1."破"一次半俯卧撑，就是先整个半程，延后整个全程，就是趴地下待一会再上来。

2."破"更换卧距式俯卧撑，两个小"破"手轮流转换。

3."破"熊式俯卧撑，屁股向上翘，双手放在肩膀正下方，俩胳膊贴紧身体两侧，你摸不着我就打你！

4."破"嗑脑瓜子俯卧撑，你小心点别嗑脑瓜子。

5."破"钻石俯卧撑，双手距离比肩窄。

10."破"全程爆发俯卧撑，小心点注意别磕下巴，你不好好练我打你，行了下课！