健腹轮锻炼哪些肌肉（会锻炼到哪些肌肉）

健腹轮又叫腹肌轮，主要是一个训练腹部肌肉的器械目标肌肉是腹直肌和腹横肌辅助肌群就比较多了，比如胸大肌、肩袖肌群、背部肌肉、腿部肌肉等，我来为大家科普一下关于健腹轮锻炼哪些肌肉?以下内容希望对你有帮助!

健腹轮锻炼哪些肌肉

健腹轮又叫腹肌轮，主要是一个训练腹部肌肉的器械。目标肌肉是腹直肌和腹横肌。辅助肌群就比较多了，比如胸大肌、肩袖肌群、背部肌肉、腿部肌肉等。

腹肌轮的训练是一个全身性的复合动作，所以辅助肌群比较多。但是目标肌肉就是腹直肌和腹横肌。

最主要的还是腹肌，腰力，三角肌前束，背阔肌，小臂 ，还可以让胸肌和腹肌变得块大，胸肌下部，背阔肌冈下肌，大圆肌小圆肌，三角肌后束。