健身百科全书 （ 健身百科全书 ）

，我来为大家科普一下关于 健身百科全书 ?以下内容希望对你有帮助!

 健身百科全书 

# 健身百科全书  女性在黄体期不要剧烈运动，进行剧烈运动容易导致黄体囊肿破裂大出血。黄体破裂是妇科常见的急腹症之一，常见于20-40岁的育龄期女性，表现为不同程度的腹痛和腹腔内出血，严重的可能直接休克甚至死亡。 那什么是黄体期呢？ 黄体期：排卵日至月经来潮为黄体期，一般为14日。黄体的“前世“是卵泡排卵后剩余的组织，寿命只有14天，在排卵后7~8天长到最大，9~10天开始退化，14天就完全退化，形成瘢痕（白体）。所以，有排卵才有黄体短暂的“今生”。 很多减脂的同学想着趁着大姨妈还没来这几天拼命运动一下，大姨妈期间就可以心安理得的吃吃吃了，其实大姨妈期间你多吃照样长肉，最好是姨妈前期做不太剧烈的运动，大姨妈期间做舒缓运动，实在疼的不行就稍微拉伸一下就好。 我大姨妈推迟了，所以今天稍微做了30分钟力量训练就去椭圆机上运动了。如果明早起来不下雨我就去跑步。 最后说一句任何时候欲速则不达，合理安排饮食和运动才是王道。,