浅谈丹田修炼(丹田是炼出来的)

浅谈丹田修炼(丹田是炼出来的)(1)

太极拳有“气沉丹田”之说,丹田在哪儿,丹田有大小吗?我认为太极拳的丹田之气是炼出来的,不是讲出来的。

太极拳是靠体认、体知、体证、体悟炼出来的,并非文字语言所能及。先师陈发科每天习练太极拳十小时以上,还不满足,自称”陈不中“。真正的习武之人,对于说不清楚则宁可不说,也不能瞎说。习练者得靠自己用身体去悟才能明白。

对于丹田的认识,只有练了至少十年之后才会有感觉。对于初学者不要讲丹田,讲了也没用,讲了也是瞎讲。经过长期练习的人,其体内有了能量的流动和收放时,就会有一个汇集和烹炼、储存和收养这些能量的空间,这个位置就是我们所说的下丹田。

那么丹田在哪儿?通常对于下丹田的描述和定位有若干说法,有说是脐下二至三寸之间,(这个寸,指的是自己的手指的直径),有说是在脐与命门穴前后连线前三后七的位置。练拳时,随著下丹田的虚实与开合变化,实际上不是一个具体的点,而是以小腹为中心的一个空间,包含了上面所说的下丹田的位置。

我体会,下丹田不用刻意去找,而一定是内气充盈,这个内气的大小显示了你的功夫强弱,丹田能大能小。古人称“精、气、神”为人生三宝,视下丹田为贮藏精气神的所在,是真气升降开合的枢纽,因此很重视下丹田的意义,视其为“性命之根本”。

尽管从现代解剖学和生理学角度来看,下丹田所在的位置并没有特殊的形态。但是通过意守丹田来养生或者取得疗效已经被实践所证实,这就是体认和体证的功夫,因为存在的不一定有表现形式,也不一定能够感觉得到,而要去用身体实践,才能逐渐走入对身体更深层次的认知。

太极拳是内家拳,以心行意,以意导气,以气运身为基础。始有意动,才有气动和形动。通过这样的练习,太极拳开发了人体内“神、意、气”结合所产生的内在能量和潜力。故而说,身体内在能量的流动,是由气为基础的一种综合能量,有人称为太极拳的内功,有人称为内劲,有人称为内气,其实是一种东西。其实,流行时叫“气″,凝聚时叫“精”,妙用时叫“神″。气即流行,流行的功用是调节、运转;精即凝聚,凝聚的功用是定,有定就有力量;“神即妙用″,定为了最后的妙用。

总之,实贱出真知,一层功夫,一层认知,跨跃是徒劳的。精为体、气为相、神为用,三者共为一体。按现在的科学知识理解,精为物质、气为能量,神为信息。太极拳只有练才会有自然的体悟,才会感知丹田,才会有自己的觉知,才会有自己的功夫。

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