有助于睡眠的食物你知道几个（改善睡眠质量的好物推荐）

在睡眠不好时，大家知道可以使用什么可以缓解睡眠质量不好的状况吗？接下来就给大家分享几款可以提升睡眠质量的助眠好物，可以很好地改善睡眠质量不好的症状。如果你睡眠质量不好，可以试试看使用这些助眠好物，能不能改善睡眠质量。

1、南卡Zzzz枕中宝助眠音箱

很大一部分中国人都会有受到失眠不足带来的困扰，因为睡眠不足导致的脱发、长痘、免疫力减退等问题也非常多，但是盲目追求药效高的助眠产品，还有可能对身体造成危害。

南卡Zzzz枕中宝是个知名度不高的宝藏助眠好物，由于不做广告不找代言，因此不被大众所熟知，但很睡眠康复专家和人员都在推荐！这款南卡枕中宝融合了南卡核心的骨传导技术，在骨传导传播方式下，音乐助眠的效果可以提高85%左右，同时也是一种非药物、无副作用、无特殊限制的安全健康的助眠产品，适合全人群使用。

小巧的南卡Zzzz枕中宝三维设计藏匿在枕头底部完全感受不到它的存在，厚度方面也仅有充电器的一半厚度，轻松藏匿，睡觉时不会有咯头的感觉，完全可以忽略的存在，无论是趴着睡还是侧着睡亦或是躺着睡声音都可以轻松听到，发声没有任何的限制，体验方面非常棒。

南卡Zzzz枕中宝的售后服务完善，就算是感觉效果没有达到自己预期，也可以在七天试用期之内无理由退款，所以作为一个尝试也是很好的选择。

2、倍轻松石墨烯热敷眼罩

这款石墨烯热敷眼罩，在睡前15分钟热敷，可以很好地缓解眼睛疲惫不适，睡前来个眼部SPA，是一个很舒服的事情吧~插上电就可以使用啦，还有三档调节温度，可以选择一个自己喜欢的温度，进行热敷。睡前戴上这一款眼罩来进行热敷，可以帮助自己在睡前更加放松，让自己更好地入睡。

3、睡眠辅助仪

这款号称日本研发的“黑科技”，俗称“电子睡眠蛋”。它分为放松安慰模式和振奋鼓舞模式。握在手中有轻微的电流感，基本原理是通过微电流的刺激来矫正脑内的传递和分泌障碍。在晚上难以入睡时能够更加好地帮助你进入睡眠状态，全身放松，更好地保证睡眠质量。

4、助眠沐浴露

睡前使用一款有助于睡眠、放松的沐浴产品，是一个很好地选择。这款沐浴露的主要成分大多包含了薰衣草油、香樟油、洋甘菊等提取物。除了具有清洁肌肤的作用外，其香味还可以有效帮助舒缓紧张情绪。使用后会感到全身放松的感觉，帮助你更好地进入睡眠状态。

5、左点睡眠仪

这款左点睡眠仪的原理其实是一种CES物理疗法，也叫经颅微电流刺激疗法，来自于美国，具体是通过一对夹在耳朵上的电极将微电流传导到大脑中枢神经系统，刺激神经细胞分泌与失眠有关的神经递质，如5-羟色胺、y氨基丁酸等，调节异常的脑活动，从而达到改善睡眠质量的作用。 坚持使用一段时间左点睡眠仪后，感觉比以前更容易入睡了，睡眠质量也有了明显改善。