自己的人格特征分析（了解自己的人格结构）

TA认为，每个人的人格有三种自我状态构成，父母自我状态（又细分为控制型父母自我和抚育型父母自我），成人自我状态，儿童自我状态（细分为自由型儿童自我和适应性儿童自我），正常情况下，人们都五种自我状态，但是每种状态的分值不同，请做如下测试，测出自己的自我状态图（简称自我图）。

PAc人格结构

1.你会打断别人的谈话，诉说自己的想法吗？

2.你会对别人严格要求，批判吗？

3.你会严守约会时间吗？

4.你会怀抱理想并去实现他吗？

5.你会重视社会规则、伦理道德吗？

6.你会强烈要求别人尽他的职责吗？

7.你会对小小的差错也在意吗？

8.你对他人的教育严格吗？

9.你认为要求得到权利，先尽义务吗？

10.你经常说“应该、不能、你要。。。。。” CP：（1-10）总分

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11.你对别人有强烈的关怀吗？

12.你重视义理与人情吗？

13.你能常常发现别人的长处与优点吗？

14.当别人拜托时，你很难说不吗？

15.你喜欢孩子或者喜欢照顾别人吗？

16.你对他人的错误宽容吗？

17.你很容易通融和商量吗？

18.你能倾听别人谈话产生共鸣吗？

19.你喜欢做菜、打扫卫生、洗衣服吗？

20.你喜欢参加公益性贡献性的公益活动吗？ NP:（11-20）总分

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21.你会评估自己的损益并采取行动吗？

22.你很少感性的谈话吗？

23.你做决定时是否经过分析或者深思熟虑？

24.你会询问正反意见作为参考吗？

25.任何事情都喜欢根据事实做出判读吗？

26.你的谈话是理性多情绪化少吗？

27.你能很快做出决断而无需烦恼吗？

28.你在处理事情时，是快速而效率的吗？

29.你对未来的事情是否会冷静的预测后而行事？

30.你身体不佳时，是否会爱惜自己而不勉强工作？A:(21-30)总分

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31.你认为自己任性吗？

32.你的好奇心很重吗？

33.你重视娱乐并追求满足吗？

34.在无法得到自己想要的东西时，你会难受吗？

35.你经常使用“哇、耶、太棒了”等感叹词吗？

36.你会以直觉判断事物吗？

37.你兴奋时候会得意忘形吗？

38.对你想说的事情你会没有顾虑的说出来吗？

39.你容易生气吗？

40.你容易掉泪吗？ FC:(31-40)总分：

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41.心里想的事你经常会说出口吗？

42.你希望别人喜欢你吗？

43.你为人客气处世消极吗？

44.你是否经常不坚持己见妥协呢？

45.你难受的时候经常强忍下来吗？

46.你会照着别人的期待而努力吗？

47.你会注意在乎别人的脸色和言谈吗？

48.你会常常压抑自己的感情吗？

49.你会觉得自己不如别人吗？

50.你觉得现在不像真正的自己或应该有的自己吗？ AC:(41-50)总分：

昨晚测试后，可以自己在纸上画一个折线图：

1.图表的x轴标上五个 条目：分别是CP(控制型父母自我），NP(抚育型父母自我），A(成人自我），FC（自由型儿童自我），AC(适应型儿童自我）。

2.图表的Y轴上标上数值（0-20分），最小刻度可以是2分。

3.依次每一个自我状态的分数值输入，并将所有点连起来便是一个折线图，这就是每个人的自我状态图。

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