四百米障碍跑不完怎么办
想要提高障碍成绩，必须从两方面入手：，我来为大家科普一下关于四百米障碍跑不完怎么办?以下内容希望对你有帮助!
四百米障碍跑不完怎么办
想要提高障碍成绩，必须从两方面入手：
一是障碍训练。熟悉障碍通过技巧，熟练通过每个障碍。
通过动作示范加个人练习的方式使受训者提升单个障碍物的熟练度，熟练单个障碍物之后，再进行障碍全程训练。
这一过程主要是寻找合适自己的节奏，包括跑动的步幅，什么时候起跳，什么距离卧倒，都需要不断地练习和调整。
尽量减少障碍物前的步伐调整，这样会打乱呼吸节奏，浪费体力
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