南瓜的营养成分（关于南瓜的营养成分）

嫩瓜富含维生素C，老熟瓜含丰富的胡萝卜素、糖分及淀粉，我来为大家科普一下关于南瓜的营养成分?以下内容希望对你有帮助!

南瓜的营养成分

嫩瓜富含维生素C，老熟瓜含丰富的胡萝卜素、糖分及淀粉。

据测定，每100克鲜果实含水分81.9～93.7克（老熟瓜低，嫩瓜高），碳水化合物1.3～15.5克。

老熟瓜含如此高的糖类及淀粉，使其可供能量居瓜类蔬菜之首，因此可代粮食用。含蛋白质0.7～0.9克，胡萝卜素0.57～2.4毫克，钾181毫克，磷40毫克（老熟瓜比嫩瓜高2倍）。

还含有瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、甘露醇、果胶和酶、可溶性纤维、叶黄素、镁、锌、硅等微量元素。

近代营养学和医学研究表明，多食南瓜能提高人体免疫能力，对高血压、糖尿病、肝脏病变等有很好的辅助防效。