学生书包如何分类（学生书包该如何选择）

如今学生的学业压力大，被暑假的各种补习班已经压的喘不过气了，本该是方便学生携带课本的书包也越来越重，小小的身板弯着腰背着比自己还壮的书包，孩子的脊柱都在抗议了，相信这是家长们不愿意看到的景象。开学了如何给孩子选择合适的书包?如何教孩子正确地背书包?

2018年5月2日国家卫健委推荐了卫生行业标准《中小学生书包卫生要求》，将于11月1日实施，规定好书包应符合6个标准。看看脊柱专家如何解读和建议!

标准一：书包重量不超过孩子体重的10%

书包净重在0.5公斤到1公斤之间，小型号偏轻，大型号偏重。学生背负的书包重量不超过体重的10%。

专家介绍：

书包过重可能导致孩子脊椎位置发生改变以适应负荷。研究表明，背部负荷增加时，也加大了对椎间盘的压缩。这可能导致背部疼痛，甚至暂时性挤压椎间盘，出现姿势异常。书包过重还可能造成人体重心不稳，足弓压力增大，与地面接触压力变大。当书包重量约占孩子体重的20%时，会压迫胸廓影响呼吸。因此，书包重量不要超过孩子体重的10%。学生背书包时尽量穿软底鞋，减轻足底压力，降低骨骼损伤风险。

标准二：书包要与孩子身高相匹配

不同年龄孩子适合不同大小的书包，书包贴在孩子背部的面积不要超过3/4，以防止“包不称身”。书包不应比孩子的身体还宽，底部不要低于腰部10厘米。

标准三：最好为孩子购买双肩包

《中小学生书包卫生要求》规定：书包的样式应采用长大于宽的双肩书包，也可以在双肩书包的背带上再配腰带和胸带。

专家介绍：

单肩书包往往会让孩子不自觉地抬高肩膀以稳住包带，容易导致肩背部肌肉长期处于收缩状态，引起肩背酸痛。单肩包背久了，身体负荷增加，其不对称性还会影响肌肉、脊柱和骨骼，导致脊柱侧弯，影响孩子生长发育。双肩包最好选择肩带宽的，在书包重量不变的情况下，肩带越宽越能分散书包重量，减轻肩膀的压力。孩子背书包时，尽量把包带放长，把书包重心维持在腰部;三年级到六年级孩子处于生长发育快速期，肌肉相对力量增长速度慢，建议选择有腰部辅助带的书包。

标准四：书包上配备反光材料

《中小学生书包卫生要求》规定，在书包的前面和侧面，配备至少20毫米宽的反光材料，肩带应至少配备宽20毫米、长50毫米的反光材料。

专家介绍：

书包上的反光材料能让走在路上的学生更容易被识别，对过往车辆司机起到提醒与警示作用。

标准五：书包背面及底部要有支撑功能

《中小学生书包卫生要求》规定，书包背面及底部要有支撑功能，支撑物材料可以是符合卫生要求的聚氨酯棉、聚氯乙烯泡沫塑料等。

专家介绍：

这样能帮孩子减轻负担，即使装入同样重量的书，孩子背起来也比普通书包感觉轻，对背部起到保护作用。

标准六： 书包材质应该无异味

《中小学生书包卫生要求》对书包的有害元素也进行了限定，比如书包使用面料和辅料中，甲醛含量不应超过300毫克/千克，铅的最大安全限量为90毫克/千克。

专家介绍：

如果书包有严重刺激性气味，很可能是不合格产品，长期接触会影响孩子健康。

以上是对《中小学生书包卫生要求》的解读，书包的材质、重量、大小等是影响学生脊柱健康的一方面，家长们除了注意这些外在的因素，更应该注意孩子们自身的因素，比如孩子学习写字时的坐姿、平时对脊柱的保护等。

1据统计中小学生在伏案学习时不正确姿态的约占学生总数的70%~80%，多数孩子从2、3岁就开始玩手机、玩电脑，固定动作持续时间较长，并使头颈部移到前方，相应的出现弓背，整个脊柱的椎间盘明显受力不均匀，局部压力过大，种种不良的姿态都能轻易的使脊柱出现问题。

2孩子正是长身体的时候，饮食不规律，营养不均衡，影响孩子脊柱发育。3课余参加体育锻炼，按时休息，每学习一个小时应该活动活动脖子、腰、四肢，缓解疲劳。不要做过于激烈的运动，避免造成脊椎损伤。

建议家长们注意培养孩子们保护脊柱健康的意识，保持良好的生活习惯，背双肩包，看书、写字保持正确坐姿、站姿等标准姿势，避免脊柱过度疲劳，同时有效保护脊柱!