真正男子汉蒋劲夫腰受伤（真正男子汉2蒋劲夫秀肌肉）

蒋劲夫参加《真正男子汉》2铿锵有力的火了一把

《真正男子汉》2蒋劲夫秀肌肉，你心动了吗？

《真正男子汉》2蒋劲夫2分钟130个仰卧起坐 肌肉帅爆是如何练就的？

更令人瞩目的是，蒋劲夫的好身材在宣传片中一展无遗，让人好奇这位体能最好的小鲜肉是如何保持的。

作为上班一族，你是不是每天对着电脑呢？每天朝九晚五，早上睡到七八点起床，晚上十一二点在睡觉？每天的运动量开始越来越不够。你是否正在为日益增长的体重和越发明显的游泳圈而苦恼呢？

首先，我们公司有优越的地理位置，我们的健身会所处在繁华的商业地段。我们能吸引更多的消费者来我们会所消费。

其次，我们拥有具有高素质并且经验丰富的教练团体。对于初次走进健身会所的消费者而言，一切都是陌生的，甚至连器械的名字都不是很了解，更不要说如何操作，如何分配锻炼时间等问题，而这些问题都要靠教练带领消费者去更好的解决。使消费者能够有更好的健身体验。

第三，我们的健身会所拥有泳池、紧急医疗、微笑服务等一切相关服务项目，这也是我们公司的优势所在。

第四，我们企业具有优秀的企业文化。我们在原有企业文化上不断创新，并且不断推广我们企业的健身文化。由此来带动消费者来我们会所健身的积极性

陈教练也给各位健身朋友提了几个意见：

关于家中健身、徒手健身的资料数不胜数。不懂健身，可以从俯卧撑、引体、双杠臂屈伸、跑步这些最基本的动作开始练起，然后简单慢慢练习，之后遇到瓶颈了再系统地学习健身知识。再或者，你可以用最简单的方法：花钱去找私人教练。

一切的计划都先抛开。先练起来再说。

新手健身没必要搞很多的计划，你把一些基本原理和训练方法搞懂，然后开始练就好了。或者直接找人带你练。基本上新手有练就有很大的提高，坚持练三个月一周练三次。