植物大战僵尸西部巨人关怎么过（怎么吃瘦看这植物大战胖僵尸）

减脂中最最好的食物就是蔬菜，多吃蔬菜就瘦了。

现在的人胖，以前的人胖的就没这么多。

为什么？其实说实话，就是我们肉吃多了。

从现在起，多吃点蔬菜，就可以瘦回来。

而且还可以美回来，靓起来。

那么，蔬菜该怎么吃呢？

这些蔬菜可以多吃，而且对减脂很有帮助

冬瓜：具有利水消肿的功效，常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。白萝卜具有消腻、去脂、化痰、止咳等功效，能降低血脂、血压，非常有利于减肥。

韭菜：含有大量的纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪从而减肥。

海带：含有多种矿物质及维生素，能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积。

↘︎ 提醒

●炒蔬菜和拌蔬菜不要放很多油，少量的油可以帮助维生素的吸收，所以不必全部白煮。适当的油量是吃起来口感可接受，而菜汤里基本上没有多余的油。

●如果菜肴中有了马铃薯、甘薯或玉米粒，就不要再吃主食了，因为已经有了淀粉的供应。

●推荐饮料：白开水、茶水、枸杞茶、山楂茶、菊花茶(不加糖)、自制柠檬水(无糖或用代糖、木糖醇)。咖啡可以喝，但不要加入咖啡伴侣和白糖。可以直接加一点红糖到淡淡甜味为止。或者加代糖、木糖醇。

●推荐零食：山楂糖葫芦，果冻，陈皮，海苔，香菇片、小杯酸奶。

●推荐汤羹：红枣枸杞汤、银耳莲子羹、雪梨山药汤、无糖藕粉、浓米汤等，可在饥饿时选用，或作为加餐的一部分。

瘦腿食谱

早餐：豆浆、全麦面包、鸡蛋

中餐：冬瓜海米汤、醋烹绿豆芽、米饭

晚餐：海米冬瓜汤、红豆粥一小碗

功效：以冬瓜作为食谱的主打，能够有效排除腿部水肿，有效改善腿部线条，使脂肪肥厚的双腿变得纤细匀称。

瘦腰食谱

早餐：红豆粥、爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗

卜、芹菜等）

中餐：西红柿炒鸡蛋、韭菜豆芽汤、米饭半碗

晚餐：韭菜豆芽汤、凉拌白菜心

功效：以韭菜为主打，韭菜能够促进胃肠蠕动，从而有效缓解便秘，使腰腹部囤积的脂肪快速瓦解，恢复纤细腰身。

瘦脸食谱

早餐：红豆薏仁粥

中餐：紫菜海带汤、糙米饭

晚餐：紫菜海带汤、酸奶、红豆薏仁粥

功效：以海带、薏仁为主打，都是瘦脸佳品，能够有效消除脸部浮肿，燃烧脂肪，在全身变瘦的基础上成功瘦脸。

蔬菜丰胸包

瘦下来担心胸小怎么办？继续用“植物”帮助你。

丰胸前必知：坚果类食物丰胸效果超赞

想要丰胸，食补是很重要的。日常要多吃种子、坚果类食物，黄豆、花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。常吃这些食物能刺激乳腺发育，胸部自然升级。

简易丰胸法 胸部大升级

生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或盐焗的效果都大打折扣)，每隔2个小时吃10～20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽。吃花生最好连“红衣”一起吃，花生红衣对于女人养血、补血很有好处。

如果你希望见效更快，可以尝试功力更赞的花生红枣羹——

原料：红枣100克，生花生仁(不去皮)100克，红小豆200克，冰糖少许。

制法：

1、将花生仁冲洗干净，用清水浸泡后取出。红枣洗净，用水浸泡后取出，剔去枣核。红小豆淘洗干净，用清水浸泡后捞出待用。

2、取砂锅上火，加入清水、红小豆、花生仁，用旺火煮沸后，改用小火煮至半熟，再加入冰糖，红枣煮至熟透。

吃法：每天吃一次，坚持1个月即有明显效果。

蔬菜美肤包

植物大战痘痘 白皙水嫩肌肤立现

好身材只是美女的一部分，一脸痘痘肤色黄黄怎么有底气跟校花PK，所以最后一道关也要严格把握，利用植物精萃养出好肌肤。

胡萝卜面膜祛痘痘

做面膜前首先得将脸洗净，不要去买什么多合一效果的洗面奶，单一的效果永远是最好的。推荐曼秀雷敦的清痘控油空洗面奶，一大瓶才35元，洗完脸感觉超干净超清爽。做面膜前最好按摩5到10分钟，加速脸部血液循环，有利于对面膜的吸收。

材料：鲜胡萝卜500克、面粉 5克

做法：

Step1、取鲜胡萝卜洗净，捣碎；

Step2、将捣碎的胡萝卜加入面粉捣成泥；

Step3、将胡萝卜泥，敷于脸部，隔日一次，每次10分钟即可。

功效：本面膜有祛除青春痘、淡化斑痕、疗暗疮、抗面皱纹的功效。祛痘印效果好得没话说，而且美白效果很赞哦。

↘︎ 提醒

若能多吃些胡萝卜（煮熟吃，以利于胡萝卜素的溶解吸收），内外兼治疗更好。此面膜不要做得太过频繁，否则痘痘不会变少反而可能增多，隔日一次即可。

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