最养人的十个字太极拳（拳谚名言是我的良师益友）

图文/积善成德

比赛中

我把拳谚（名言）当宝贝和良师益友。在教学和习拳过程中，遇到困惑不解的问题时，我就从这里找答案。果然，“众里寻他千百度,蓦然回首,那人却在灯火阑珊处。”许多问题就是在不经意间得到解决的。当然，这里也有一个望文生义的问题，大家要尽量避免。上集受到热议，应部分拳友要求，再摘录一些拳谚（名言）供大家玩味。

蛇手

1、未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。

2、施展自己的才能，让更多的人了解太极。（太极美女马畅）

3、练拳要练气，到老也神气。

4、太极拳修炼者多如牛毛，得道者凤毛麟角。（吴鉴泉）

5、学拳以明理为先，以应用为兴趣，以健身为目的。（杨玉岐）

6、虚则灵，灵则活，活则通，通则达。

7、学太极，先学松，不松难得太极功；一处松，一处通，处处皆松百络通。

8、逢力必棚，逢棚必缠，逢缠必转，逢转必沉。

逢转必沉

9、上松到劳宫，下松到涌泉。

10、没有松胸沉肩，何来虚灵顶劲。

11、轻中有浮不是真轻，慢中有散不是真慢，快中有乱不是真快，沉中有滞不是真沉。

12、没劲先练劲，有劲不使劲。

13、松紧求中而沉，轻重求中而稳，曲直求中而弹，刚柔求中而韧，快慢求中而匀，内外求中而整，虚实求中而灵，有无求中而变。

14、随人之势，借人之力，接人之劲，得人之巧（推手）太极拳

推手

15、太极是以势打人，不是以式打人。

16、干脆利落的发劲，就像一块石头丢出去一样，不留一丝劲在自己身上。

17、没有舍己从人，就没有四两拨千斤。

18、人若胜我，则敬重之；人若不胜我，则谦而待之。

19、拳法胜人是末，步法胜人是本。

20、治梢不如治根，治根不如治身，治身不如治心。

21、马步开横档，弓步开直裆。

22、行拳走架要慢练，体会用骨不用肉，骨骼节节催动。

23、走腰不走胯（螳螂拳）

24、搂膝拗步，提胯、开胯、出脚，而不是提裆。

25、一个起势练三年，三年后式式皆通。

26、蓄势是合，撑圆是开。（腰和胸廓）

站桩

27、传统太极拳要求把脊柱练得像蛇一样柔和，像蜈蚣一样细腻（24节脊椎骨都能主动灵活地运动），像蚯蚓一样舒展。

28、学高为人师，身正为人范。

29、吸气如剥茧，呼气如吐丝。

30、意散则神散，神散则气散。

31、拳是有形的意，意是无形的拳。

32、上节不明，无依无宗；中节不明，满腹是空；根节不明，颠覆必生。

33、灵不灵在步，活不活在腰。

用腰

34、无过不及，动作准确、标准（这是个动作到位的问题。比如，汽车到站，车超过站牌停，过了；没到站就停，差了；恰好停到位，对了。掌握劲力的火候）。

35、胜在进步占势，不败在退步避锋。

36、手进三分，足进七分。

37、合而言之为太极，分而谈之为阴阳。

38、根本固而枝叶荣。

太极拂尘

39、打拳一个部位有毛病，可能是全身的毛病；一个部位有错误，全身都不对。（陈照奎）

40、身如游龙，枪如凤舞。

太极枪

太极拳学起来不容易，继续深造也难。因为悟性的原因，不入门的也不少。这是太极拳普及工作中的瓶颈。太极拳如何入门？扎西大师说：“明师指导，勤恒苦练，与同道交流，要有悟性。”具备这四个基本条件之外，还要“对拳、对师、对同道要有敬畏心、谦卑之心、和蔼之心、审慎之心”，才能入门。闫志高云:：“无明师真诀，切不可盲从冒险。”为了让初学者不走或少走弯路，我把平时自己抄在本本上的东西奉献给大家，不是为讨好谁，更不是哗众取宠，只为传承、普及太极拳略尽绵薄之力而已。

高手

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