肝火旺平时怎么调理（夏天肝火旺了怎么降）

夏天温度高，人容易燥热，肝火也可能悄悄升了起来。问题虽不大，却容易使得嘴唇干燥，还可能带来口臭，也是需要及时调理才行。人们在调理上面，很容易陷入一个误区：不分性别。

由于男女的体质不一样，使得肝火变旺的因素也是不一样，调理方法上面自然是应该有所区别的。举个简单的例子，女性体质偏寒，就不适合吃草莓等寒性的水果来调理，而男性就没有这方面的限制了。当然，这只是一方面。具体该如何进行调理?一起来看看。

男性应该如何调理?

男性的调理方法，要侧重“四戒”。古人说“君子有四戒”，是侧重修身养性方面来说的，和肝火旺没有多大的关系。但是今天要说的这“四戒”，却有助于男性降低肝火。

戒嗜酒。老生常谈的话题，却又不得不谈。适度喝酒能养生，嗜酒如命反要命，这是很多人早已经认识到的了。过量的饮酒是否会要命暂不说，也不提酒精对身体的影响。就说这酒本身是辛辣的食物，而辛辣的食物吃多了，当然是会上火的，男性要戒，戒不掉也要少喝。

戒抽烟。男性抽烟的次数要比女性高出好多，其肝火旺也是和抽烟有着联系。如果能够尽早戒烟，不仅有助于肝火下降，也能让男性远离牙齿发黄、口臭等烦恼。

戒浓茶。淡茶是能养肝的，浓茶就未必了，经常喝浓茶的人，肝火相对来说也是容易旺盛的。男性朋友也有不少就有着饭后喝浓茶的习惯，还是应该将浓茶改为淡茶。

戒脾气。和女性相比，男性的脾气也是更大的，脾气大的人，也是容易让火气上行，带来一些上火的表现。如果能够改掉暴脾气，维持一个平和的心境，也是对肝有好处的。

女性该怎么办?

如果说女性也存在以上的问题，那自然是应该戒掉的，但这只是少部分女性存在的问题。绝大多数女性肝火旺，并非和以上的习惯有关，而是存在其他的问题，调理方法上也另有侧重。

避免长期的抑郁。女性和男性是恰恰相反，其脾气多是内敛的，不易爆发，却会藏着。久而久之，得不到发泄的情绪，容易形成抑郁，进入影响到肝气的运行。适当地发泄情绪，心胸方宽大些，避免抑郁的同时，肝火也能降下来。

睡眠要得到保证。已婚的妇女，一方面要受到工作的压力，一方面又要带孩子，常常会睡眠不足，肝火不小心就会升起来。而年轻女性大多也是和睡眠不足有关，保证自己获得八小时左右的睡眠，就显得很重要。晚上睡觉前清淡饮食，喝杯温牛奶，也是有助于提高睡眠的质量。

当然，男女在调理方法上，也并非是存在明显的不同，只是侧重点不一样而已。类似一些坏的习惯，也可能是男女之间的通病，都要改掉才是。而一些方法同样也是适合男女，如进行有效的运动，每天运动的时间保持在半小时以上，也是很不错的方法，没有性别之分。关键是大家要找到自己的原因，然后再进行有效地调理，方能事半功倍。