番茄鸡丁焖饭（冬日美味烹饪指南）

南瓜含有丰富的胡萝卜素，维生素，秋天吃正合适

By 小花仙168

用料

• 去皮南瓜 一块
• 鸡肉 1块
• 大米 适量
• 耗油 适量
• 轻盐酱油 适量

做法步骤

1、准备食材

2、南瓜，鸡肉切丁，大米淘洗干净

3、锅中放入底油，鸡肉丁炒制变色

4、放入南瓜丁煸炒

5、加入适量耗油，轻盐酱油

6、放入大米，适量水，炖15-20分钟

7、盛出装盘，撒适量黑芝麻

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