女人备孕吃什么食物好（女人备孕吃哪些食物）

主食及豆类：杂粮、糙米、豆类、红枣、黑米、赤豆、桂圆等，我来为大家科普一下关于女人备孕吃什么食物好?以下内容希望对你有帮助!

女人备孕吃什么食物好

主食及豆类：杂粮、糙米、豆类、红枣、黑米、赤豆、桂圆等。

肉、蛋、奶：牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、豆类、海参、墨鱼、鳝鱼、章鱼、花生、芝麻、核桃、豆腐、冻豆腐等含精氨酸较多的食物。

蔬菜的选择：胡萝卜、番茄、卷心菜、莴苣等，补充身体需要的大量水分和矿物质。

水果的选择：柑橘、苹果、猕猴桃、梨等，补充身体需要的大量水分和矿物质。

其他：植物油、芝麻及其制品、核桃，以及含有大量氨基酸的菌藻类、海产品如海带等。