每天5分钟消除双下巴打造完美脸型（懒人变美法每天7个动作）

Hi大家好，这里是干货满满花椒尿尿的笔记。

今天要跟你们说的就是好多好多宝宝都有的双下巴困扰，为什么我本身不月半也不重，可是我的脸为什么辣么月半! 说自己胖就会招人恨，但是真的胖到双下巴已经不行了，然后又觉得双下巴真的很难瘦，real忧伤

everybody打起精神来!谁还没有过双下巴圆脸的时候，不过那都已经成为了过去式，再一次挖出自己的黑历史(大概是静茹给的我勇气)

当接下来要跟你们分享的是消除双下巴的懒人运动，先说好，你们不要只收藏了不做呀，坚持做才会有效果啊!

我到底做错了什么会长双下巴？？？

双下巴又称下颌脂肪袋，下巴的脂肪堆积过多也就成了双下巴。脂肪过多、皮肤松弛是形成双下巴的主要成因。

另外，不知不觉的弯腰驼背。低头玩手机、睡觉时枕头过高等不良的身体姿势，咀嚼的次数减少造成下颌的肌肉运动也减少等不好的咀嚼习惯都能养成可怕的双下巴

怎么消除双下巴

都是超级简单的傻瓜运动可以有效改善假性双下巴(因为脂肪堆积过多形成的)，一 般坚持做一周你就会发现双下巴有所改善

动作1 (每组1分钟， 做6组)

1.自然站立，舌头顶住上颚，大拇指按住下颚骨后方，会有酸酸的感觉

2.拇指沿着下颚骨下方，下巴自然抬高前伸，从耳后向下巴慢慢向前推进

动作2 (每组保持30秒， 做6组)

1.自然站立，正视前方，把嘴巴张到最大

2.头慢慢向后仰到最大限度，下巴往.上伸

闭上嘴巴，舌头顶住.上颚，感觉脖子会有拉伸感

动作3 (每组1分钟， 做1组)

1.放松面部，从太阳穴开始

2.从上到下，沿着面部轮廓，到下颚角再到颈部

动作4 (左右分别1分钟， 各1次)

用手按住头部，向斜下方拉伸，感觉到拉伸感

动作5 (左右各30次)

1.按照箭头方向，由嘴角向耳朵提拉

2.停顿3秒，打圈按摩2圈

动作6 (每组 做30次)

堵嘴吸嘴为一组动作

动作7 (一 次1分钟，做3次)

挺直背部，下巴微抬

双手内侧贴近耳朵，高高举起双手!!

总结一下，全部都是一看就会的简单动作，每天坚持做才会看见效果!

加油宝宝们!笔芯▼

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