崴脚第二天肿得严重了正常吗（崴脚后没有正确处理）

门诊经常看到有很多久治不愈的踝关节扭伤的朋友，脚长时间不消肿，而且走路的时候或者运动的时候非常难受，门诊一位患者自述，脚崴伤了有七八年了，当时整个脚面都黑了，一上午脚踝处就肿得和馒头似的，当时扭伤后没有及时去医院，自己涂了些消肿止痛的药，后又用热水进行热敷，没有休息，等稍微不疼了就直接去干活，导致现在经常性的崴脚。

崴脚，从医学上来说的话，就是“踝关节扭伤”。其实踝关节扭伤的时候，往往伴随着不同程度的韧带损伤。在日常生活中，我们在走路的时候一不小心踩到一些东西，或者是一颗小石头，就会扭伤脚踝，扭伤后，大部分人都是先看看自己的脚腕还能不能动，如果能动，只是轻微的疼痛，就没有当回事儿，只有疼痛难忍、脚腕肿起来、不能行走等情况才会去医院检查。

由于我们对崴脚不重视或是重视程度不够，临床上有大约40%的第一次踝关节扭伤会发展成习惯性崴脚。

崴脚后如何正确处理，避免习惯性崴脚

当我们不小心崴脚后，首先要把我们的踝关节保护起来，这个时候可以用弹力绷带加压包扎，也可以用石膏或者支具把它固定住拖住，不让其受力，让换关节充分的休息，休息不意味着脚踝完全停止活动，可以逐步地开始踝关节锻炼，在条件允许的情况下慢慢地下地活动，如果崴脚以后，踝关节肿胀淤血比较明显，这个时候可以进行冰敷，不仅可以减轻水肿，还能缓解局部的疼痛，在一定程度上抑制局部的炎症反应，冰敷最好是在扭伤后的48小时之内进行，每次20分钟，间隔时间为2个小时，休息的时候尽量抬高踝关节，有利于加速血液和淋巴的回流，这样有利于脚踝更好的消肿，抬高的时间越长止痛效果越好。

习惯性崴脚，反复肿胀疼痛该如何治疗

习惯性崴脚如果保守治疗可以选择穿平底高帮鞋、佩戴护踝等，也可以选择手术方式进行韧带重建治疗。

习惯性崴脚一般是指踝关节，该负重区部位，容易形成崴脚。习惯性崴脚通常是在第一次受过伤，没有经过及时治疗或者是去医院通过一些保守治疗，后续仍旧出现崴脚的现象，关节周围除了骨性结构以外，关节周围的韧带往往有损伤，是指踝关节内侧副韧带或者外侧副韧带，在临床中常见的还是外侧副韧带。外侧副韧带分几束，一般最常见的是距腓前韧带损伤。

这种韧带损伤甚至完全断裂以后，对踝关节的整个稳定性缺失，缺失以后下肢负重，甚至走路的时候地面不平，轻轻地一个硬力或者力线方面的改变都会形成足部的再次外伤，统称为习惯性崴脚。这种病人往往要通过核磁或者体格检查，发现踝关节的哪一束韧带损伤。 韧带损伤比较严重的，则需要通过手术治疗，一般采用关节镜手术治疗，对韧带进行修复或是重建，手术以后经过1~2个月的康复锻炼就能治愈习惯性崴脚。习惯性崴脚容易造成踝关节过早地退变，患者如果发现自己有经常崴脚的情况，肿胀反复，应及时去医院检查，找专科医生进行针对性的治疗。

希望我的科普能帮助到您！

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