注意这五点远离头皮屑（头皮屑每天都有）

头皮屑多和头皮痒的现象司空见惯，可能几天不洗头就会出现这种情况，但是很少有人把它当一回事。不过当你的头皮屑如雪花般经常大量脱落在双肩上的时候，往往让人感到非常尴尬，此时此刻头皮屑增多给我们带来的烦恼，就再也不能忽视它了。

头皮屑只是我们给它的俗称，其实它的学名叫做“头皮单纯糠疹”。实际上是分泌过多的皮脂和污秽尘埃等混在一起，干了以后就变成了头皮屑，用脑过度和新陈代谢旺盛的人更容易产生头皮屑。但是正常人的头皮屑只有0.1-0.5毫米，用肉眼几乎看不见，如果你的头皮屑是大块的，就要重视起来了，很有可能是以下几种情况引起的。

1.使用劣质洗发水。如果是使用了劣质的洗发水很容易引起洗发水过敏。这类洗发水中可能含有易使头皮出现接触性皮炎的成分，在洗头之后出现头皮屑、瘙痒等不适。

有人觉得纯植物纯中药的洗发水太贵，用化学成分勾兑的也一样，不仅便宜而且也能洗干净，那你就大错特错了。当你的头发被劣质洗发水侵蚀，头发掉光的那一刻你就明白了，植发的费用让你欲哭无泪，一个毛囊单位18-20元，中度脱发大约要种植2500个左右的毛囊，你自己算一算，洗发水还贵么？

2.来自喷发胶的残留或洗发剂积累下来的片状物。如属于这种情况，只需费点事每天进行梳理，再加上常洗头就行。首先，不要再用劣质洗发水了，选一些纯中药的产品，减少洗发剂在头皮的残留；其次，在洗头时，要用指腹轻轻按摩头皮，多冲洗几遍，保证头皮清爽透气。

3.患有溢脂性皮炎。当皮脂腺分泌过剩时常会发展为溢脂性皮炎，头皮屑会源源不断地产生。如果你是这种情况，别多说了，赶紧去医院皮肤科挂号吧！

4.缺乏B族维生素。身体如果缺乏维生素B的话很容易影响身体正常的新陈代谢，其中最直接的影响就是头皮表层的油脂和鳞屑会增多，出现大量头皮屑。

如果你是这种情况，赶紧调节饮食结构，改善营养状况，每天口服适量的维生素B和维生素E，再加上50至200微克硒元素，这些营养物质对消除头皮屑是非常有帮助的。

5.其他原因。这些原因就无伤大雅了，气候的变化、睡眠不充分、过量食用辛辣刺激的食物等等，自己好好调整作息时间和饮食习惯就可以啦。

最后，我要多说一句，大家每天不要过度洗头。一般来说，油性发质每周至少要洗两三次；干性发质每周洗一两次就可以了。头皮屑的问题不可轻视，及时发现引起它的原因，尽早消灭它，还我们一个干净清爽的头发。