产后半年怎么判断有没有月子病（如何判断月子病）

前几天同事小刘联系我说，生完宝宝刚满月，现在每次抱宝宝时间不长，就会腰疼，怀疑自己是不是落下了月子病？相信有很多产妇都会有这个想法，担心月子期间没有调理好自己的身体，可能会落下月子病。

听老人说，月子病不好治疗，要承受一辈子的痛苦。其实想要知道自己月子期间身体有没有调理好，有没有落下月子病，很简单，可以根据一些身体上的表现来判断。如果有以下这些表现，可能已经患上月子病了。

腰疼。

照顾新生儿是件非常辛苦的事情。假如宝妈在月子期间经常用一个姿势抱着宝宝。夜里需要喂5、6次的奶，帮宝宝换尿不湿。有的宝宝不老实、哭闹。可能夜里抱着宝宝睡觉等，如果有这样的情况，不仅没有休息好。

而且可能由于运动过度导致腰肌劳损。一般如果宝妈在月子里有上面的情况，而且满月之后，腰就像天气预报一样，阴天下雨之前感觉腰酸背疼的，这种情况多半是留下了月子病。

小编作为过来人，想想自己在月子期间凡事都亲力亲为的，生怕别人做不好。导致现在只要白天累一些，晚上睡觉腰部都感觉是空的，特别难受。所以如果宝妈坐月子，尽量多休息，适当地运动。毕竟熬过这一个月，换来以后的健康身体。

怕冷风。

生完孩子之后，宝妈们的身体都比较虚弱，非常容易出汗。小编是冬天生的宝宝，月子期间正是数九寒冬，房间里空调开了20度，但小编经常是夜半醒来，衣服都被汗湿透了。有时候稍微做一点事情，就会出汗。

有些产妇不耐热，出汗之后就想着吹吹风，或者出门凉快一下。这样导致出了月子之后，一旦遇到一点风，觉得头部特别冷及关节部位都冷，所以经常看到，即使是炎热的夏天，也有宝妈穿长袖出门。

这种情况一般是由于宝妈在月子期间受了风寒导致的。所以在月子期间，如果出汗，建议把汗晾干后再出门。

关节疼痛。

生完宝宝之后，宝妈处于气滞血虚的状态，如果这个期间没有保护好关节位置，比如：膝盖、胳膊肘等位置，经历了阴冷或是湿热的环境，很容易伤到关节部位。有些宝妈，在下雨阴天的时候会感觉到关节部位有强烈的刺痛感，或者有比较痒的感觉。这些情况都是落下月子病的症状。

出虚汗。

即使是天气不热的情况下，有些宝妈也会出现只要稍微动一下，就出一身汗的情况。如果宝妈在怀孕之前并没有出现此情况，说明可能落下了月子病。这里需要区别月子期间出汗的情况。产后的宝妈出汗是一种正常的生理现象。

由于怀孕期间，体内滞留大量的水分。生完宝宝之后，体内的水分通过汗液、排尿等情况排出体外，一般这种出汗情况，在生完宝宝10到15天会逐渐消失。都说"月子病，月子医"，如果宝妈不打算再生宝宝，建议出现相关的月子病情况，及时去医院检查治疗。

对于还没有坐月子的女性朋友来说，如果将来坐月子，需要注意以下方面：

多休息，注意保暖。

生完宝宝之后身体虚弱，所以需要注意避免受到风、寒、湿的入侵。不要贪凉，注意做好保暖工作。另外经常开窗通风，但要避免吹到风。

适度运动。

适量运动，这样才能帮助排泄体内恶露。另外休息时状态应该是卧床休息，不要久坐、久站，避免引起腰腿酸痛，关节受损等情况。

放松心情。

不要担心宝宝他人照顾不好，事事亲力亲为。要知道产后虚弱的身体，加上"一孕傻三年"的大脑，照顾新生儿的日常就交给家里其他人，相信他们会做得更好。

寄语：产后坐月子宝妈们一定要重视，以上几点多注意一下，月子期间如果身体调理得当，保健得好，会受益一生。而月子病是不好治疗，要承受一辈子的痛苦，毕竟只有妈妈身体健康，才能照顾好宝宝，不是吗？