吃三文鱼助眠（隔三差五吃这菜）

失眠仿佛是所有城市的通病，也是很多人的通病。失眠多梦，大家可有什么好法子吗？今天呢，小编就来个大家推荐一个对失眠很有帮助的食物。6月，隔三差五吃这菜，晚上失眠吃一点，一觉睡到天亮“它”就是百合，百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，治疗失眠多梦、心情抑郁的功效，而且百合因为自带凝神静气的功效，而且散发着淡淡的幽香，所以失眠人群食用百合能够在一定程度上缓解失眠症状。人有一点需要注意，百合虽然能够有效缓解失眠症状，但这种方法只是起辅助作用。来看看小编今天给大家分享的泉煮百合吧！

有家鲜厨房处暑养生粥：泉煮百合

By 有家鲜生活

配料：

大米 100克、百合 10克、葡萄干 10克、矿泉水 5升、香菜 少许

烹饪步骤：

1.大米洗净泡发，百合和葡萄干分别洗净

2.鲜米倒入砂锅中加水，用大火煮至米粒绽开

3.加入葡萄干和百合， 用文火煮制

4.文火煮到粥粘稠

5.撒上香菜叶点缀

烹饪小贴士：

食材简介1、百合的主要应用价值在于观赏，其球根含丰富淀粉质，部分品种可作为蔬菜食用，中医认为百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，其花、鳞状茎均可入药，是一种药食兼用的花卉。另外，百合还可制作成百合干、百合粉。

你学会了吗？

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