皮肤暗沉有没有什么办法可以改善（皮肤暗沉没气色）

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小伙伴们是不是也会有这种情况，生活作息的紊乱、不正确护肤，皮肤问题一个个接踵而至。尤其是脸色肤色不匀、暗沉发黄还显老。其实想要拥有好皮肤，找准问题原因是关键！今天跟大家聊一下皮肤暗沉的那些事儿。

1生活作息不规律

经常作息生活不规律、缺乏运动，会对身体造成一定负荷。从而影响内分泌失调，出现长痘，肤色暗沉，黑眼圈、眼袋等情况。长期不规律更会导致免疫系统抗病能力低下成为病菌侵扰的易感人群。

2皮肤逐渐老化

皮肤老化主要为生理性老化和光老化。随着年龄的流逝，皮肤细胞的组织功能会逐渐衰退。

主要常见为以下几点：

①皮肤缺乏弹性，出现皱纹、眼袋。

②肤色暗沉、粗糙、毛细血管扩张。

③色素异常出现色斑、毛孔粗大。

这些都会导致皮肤逐渐失去往日的光泽。

3炎症性色素沉着（PIH)

在皮肤组织损伤愈合后，炎症因子激发酪氨酸酶活性，生成黑色素颗粒增多，使得炎症部位局部皮肤色素加深，会存在不同程度炎症继发的皮肤色素沉着。

炎症性色素沉着大致可分两类：

①急性一过性炎症引起

②慢性持续性炎症引起

拒绝肤色暗沉，日常应当如何正确应对？

▷充足睡眠，适当运动

正确的生活方式，是改善皮肤状态的前提。日常除了合理饮食，充足睡眠也是有效增强免疫力的方式。适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，减轻体重。

常见的运动方式有：瑜伽、太极、跳绳、健身操、拉伸、慢跑等。

▷科学防晒

紫外线的侵扰不仅会促进黑色素合成，还是诱发炎症因素之一。日常需要做好防晒工作。

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▷长期护肤

肌肤暗沉的小伙伴日常可考虑外用氨甲环酸精华液、左旋维C精华液等，重视修护皮肤屏障，做好肌肤保湿工作。

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▷化学换肤术

化学换肤术，俗称“刷酸”。需在有医疗资质的医院或者诊所，由经过培训的专业人员进行操作。一定浓度的化学制剂可达到角质剥脱作用（可考虑柠檬酸、果酸换肤），来达到提亮肤色，加快黑色素代谢的效果。

▷及时就医

如果皮肤问题比较严重且经常反复，很可能是存在皮肤病，一定要及时就医治疗，而不是仅通过护肤品或美容护理来改善。如果皮肤长期存在炎症，不仅可能引发炎症性色沉，还可能引发炎症性老化，对肌肤造成不可逆转的伤害。及时就医治疗，可以极大减少这些情况的发生。

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