吃什么水果不上火又有营养（这些水果被称为）

这一进入夏季，除了呼呼出汗，就是没有任何食欲，每天都在发愁该吃点什么，好像除了冰的东西能让人舒服，其他的都提不起兴趣，也是因为这样，所以很多人夏天把胃都搞坏了......

夏天物种丰富，爱好养生的人都会在这个季节选择多吃新鲜蔬果，尤其是本身含有丰富营养成分，又好吸收的水果，必须是首选，下面这些“营养黄金”，每天吃一点，吸收好了，肠胃跟着也健康了。

牛奶木瓜

海南红心木瓜，素有“百益果王”之称，与其他木瓜口感不一样，都是树上自然成熟，籽很多很黑，更天然更营养。

海南红心木瓜不仅口感好，而且含有大量的番木瓜碱、木瓜蛋白酶、木瓜凝乳酶、番茄烃、维生素B、C、E、糖分、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、隐黄素、蝴蝶梅黄素、隐黄素环氨化物等。

它还是一种滋补性很强的水果，被誉为“女人的美容院”~富含多种氨基酸，其维生素C含量很高，约是苹果的48倍，还含有膳食纤维、钙、铁、磷等。

果肉在汁水的浸润下红得发亮，不似普通木瓜的橙黄，也没有令人不喜的味道，简直是木瓜中的精品。

咬下去的瞬间感受不到一丝纤维的阻挡，肉质十分细腻，尽享丝滑。绵密果肉与清润汁水交错，就像掉进了蜜糖罐子中，一口接着一口，原来木瓜这么好吃。

牛奶味的木瓜，蜜甜、滑口、细腻、浓香并且还耐储性，浑身散发着诱人的果香，老人小孩吃也完全没问题，清热解暑不腻味！

金钻凤梨

“金钻”以台湾谐音为“真赞”，这种凤梨口感好、个头大，甜中带酸，甜度高，有“赤道黄金果”之称，是凤梨中的极品。

与普通菠萝不同，金钻菠萝无需挖黑眼，无需泡盐水，削皮切开就能直接吃，完全没有麻木刺痛的感觉，连芯都是甜的！

金黄爽口的果肉，迷人的芬芳，甜蜜中带着点点儿微酸，那是高级的味道啊！

纤维特别少，一口咬下去，入口脆甜，满口生津，满满的鲜甜的凤梨味，好吃到停不下来。这个季节南方吃又解馋又清凉。

它的平均甜度可达14°，几乎接近荔枝的甜度，而一般的菠萝甜度才8°~10°左右。甜度排位：金钻凤梨>普通凤梨>菠萝。

凤梨不仅含有丰富的维生素C，人体所需的天然矿物质，蛋白质，钙、铁等。还独有一种天然消化成分，称为凤梨酵素，助消化促食欲，老少皆宜。

如此鲜美爽口的应季水果，错过等一年。

水蜜桃

夏天是甜甜的水蜜桃的味道，熟透的水蜜桃不仅营养丰富，而且入口即化，消化不好的老年人也可以放心吃，消暑解热，甜度也刚刚好。

水蜜桃像抹了胭脂的果皮，丰满圆润，表皮上有着一层小绒毛，隔着老远就能闻到一股香气，闻着香甜吃着脆甜细腻，果香味充斥着整个身体，心都要飘了！

一桃两吃，刚下树直接吃脆爽可口，放两天后果肉变得绵软多汁，它能在脆软之间无缝切换，让脆桃党和软桃党因它握手言和。

水蜜桃果皮轻轻揭开，晶莹剔透的红白果，肉汁水充盈，丰润的汁水顺着手臂流下来，香气四溢，蜜甜无比。

咬一口桃，汁水瞬间蹦出，裹着汁水嚼上一口桃肉，果肉细嫩无渣，甜汁肆意流淌，让人吃得过瘾，这口感，我给100分！

吃过的人夸它水蜜桃里能喝汁，可以直接用吸管喝的桃子，决定不能错过的神仙桃子！

羊角蜜

吃过羊角蜜的小伙伴们应该都很了解这种水果外表比较特殊，有人说长得像黄瓜，有人说它长得像苦瓜。

不过千万不要被它特别土气的外表所迷惑，羊角蜜瓜拥有独特浓郁的清香，相对于普通甜瓜来讲羊角蜜瓜口感更香甜。

将鼻子凑近闻一闻，浓浓的果香在瞬间就已抚平春天的躁动，用手在中间掰开，满满的甜水让我们忍不住想要咬一口。

瓜肉似冰糖，瓜汁如蜂蜜，瓜汁看上去晶莹剔透，让人忍不住想要去吸一口，当吸下去的一瞬间，就会感觉到爆汁四溢。

此时口腔中就像是绽放了瀑布一般，只要吃上一小块就可以抹平一天的疲惫。本身羊角蜜的皮比较薄，肉特别厚，脆嫩多汁，果肉脆到可以让你轻松掰断，落在地上就会“粉身碎骨”。

让我感觉比较满意的是这种甜而不腻的口感，香甜可口中保留独一无二的清香。每一个羊角蜜瓜闻着都特别香，吃起来很脆，凭借本身如此霸道的美味口感，赢得所有人青睐。

火龙果

还有什么水果，比火龙果更诚实可靠？甜是真的甜，皱皱的外皮，深紫红的色泽看着就大写加粗的嫌弃！

但是！这颗外皮丑丑的火龙果，就是大名鼎鼎的金都一号红心火龙果！从名字上就可以感觉到它的不同了，作为火龙果界的佼佼者，不爱吃火龙果的人尝过它，也都爱的不要不要的！

如80岁般长满皱纹的外皮，是这个品种饱受阳光照射后的独有特点，但只有切开一看，里面水润爆浆！

紫红色的汁水便顺着勺边缓缓的流下，鲜嫩甜美，水分满满，妥妥18岁的“心”呐！

轻轻的舀上一勺，紫红色的瓤香甜饱满，芝麻般的小籽粒镶嵌其中，入口香滑，相较于一般的果味更足，而且不单果味足，甜度也是更高！

冷藏后更是炸裂你的舌尖，一口就让你感受到来自全世界的甜蜜！

这些水果都属于含有各种营养成分，又超级好吸收的种类，但是水果虽好吃，也不能贪多哦 ~每天适量吃一些就行，全家人都可以吃。

#科普健康排位赛#

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