正确的辟谷减肥法（想办法把你饿瘦的辟谷减肥法可信）

什么是辟谷减肥法？辟谷减肥法是最近很流行的一种减肥法，各种辟谷减肥班越来越多，那么这种减肥方法可信吗？动动手关注我，发些有用的健康减肥知识。

随着人们对中医养生的看重，各类道家中医辟谷养生修行班日渐流行，加入辟谷行列的人也越来越多。所谓的大师们宣称辟谷不但能减肥，还可以治愈高血压、糖尿病和癌症。

一般的辟谷班收费千元，甚至大几千元。

大师通过点穴打开学员的任督二脉，再让学员们通过修习来汲取宇宙能量排出体内浊气，甚至让学员们默念某位身患疾病的学员名字，以达到用意念治病的目的。

顾名思义，辟谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮，由于“辟谷”期间是不吃东西的，此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。辟谷减肥不能在没有经验没有专业的导师指导的情况下盲目断食。

然而事实上，禁食在诊疗中并不少见，医生对住院病人下达医嘱时，首先得明确其饮食。

当要求病人禁食时，多半是因为病情不适合进食，或者为了减轻胃肠或胰腺、肝胆的负担。

禁食更常用于为手术作准备，偶尔也用于减肥，但适用范围很窄，且多采取限食而非禁食。

但减肥机构将禁食奉为圭皋，则明显犯了一个错误。

对病人饮食的选择属于医嘱，通常只有医生才有权作出决定，减肥机构工作人员若没有行医资格，就不能要求病人禁食。

辟谷减肥还标榜可以治疗疾病，要求病人在减肥期间停止用药。

停药与开药一样属于诊疗行为，而减肥机构无诊疗资质，这是辟谷减肥屡屡出事的原因吧。

通俗而言，辟谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮，由于“辟谷”期间是不吃东西的，此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。辟谷减肥不能在没有经验没有专业的导师指导的情况下盲目断食。

剥去辟谷减肥的包装，就可看到“饿瘦”这个本质，正如一位参与辟谷减肥的人所言，“以前人们没钱吃饭，现在是花钱不吃饭。”这样的减肥方式，理应被社会唾弃。

那怎么才能健康减肥呢？

最佳抗氧化减肥食物：

要想有效减肥，首先要清楚脂肪是怎么来的。

人体摄入的油脂，在血管壁和体内不会直接形成胆固醇、脂肪等，而是和一种叫自由基的东西结合而成的，也是俗称的氧化过程。如果减少了这种自由基，胆固醇和脂肪形成的量就会相应的大大减少。

在美国时代杂志评选的十大抗自由基（氧化）食物里，列在第一位的是西红柿（熟的效果最佳），第四位的是西兰花。所以如果不想节食又想达到减肥的效果，推荐最好的一道菜，西红柿炒西兰花或者西红柿炒花椰菜。

此道菜对体型较胖的朋友效果更加明显，而且减肥美白抗衰老三效合一，感兴趣可以坚持试试。

节食中人体分解脂肪，会产生一系列的中间产物，统称为酮体。当体内酮体堆积过多，超过人体代谢能力，会导致人体血液PH变化，引发酮症酸中毒。这是一种非常危险的状态，会直接导致昏迷乃至死亡。

对糖尿病病人来说，无论是分解脂肪的能力，还是代谢酮体的能力，都比正常人差，所以在饥饿状态下，比正常人更容易诱发酮症酸中毒。

如果坚持辟谷、注意以下一些事项：

1、辟谷养生与饥饿有本质区别，一定要循序渐进，身体耐受差的，可以先尝试轻断食。

2、辟谷养生，应该循序渐进，不可操之过急，要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，切不可能一概而论。

3、低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节；高级的辟谷养生，或者是辟谷减肥，要根据不同的身体壮况，决定是全辟谷，还是半辟谷。

4、高血压患者，有糖尿病患者等莫采取辟谷。

5、辟谷养生期间，不同的人有不同的反应，有舌苔变厚，口中发苦、发涩，口臭，皮肤可能也会有酸臭味，还有的腋下或其它地方有异味，毒素清理之后，将很快转为正常。

6、辟谷期间，大多数人都有气冲病灶反应，这是中医所讲，正邪相博，辟谷者也要随时把自己的情况反映给辟谷指导师，以便正确及时处理。

一般人不要轻易尝试辟谷，明天我写一篇轻断食的文章，欢迎点关注围观，也可以关注我的公号：瘦享健康。