最好吃十种水果（水果你吃对了吗）

众所周知，水果中富含各种维生素，矿物质，多吃水果不仅能增进健康，更有助于美容。但是，面对琳琅满目的各色水果，该如何选择适合自己的呢？一般而言，水果可以分为寒凉、温热、甘平3类。那么怎样吃水果才是健康的呢，今天呢，就给大家分享一下，水果的不同属性，不同体质的人该怎么吃水果？我们一起来看看吧！

寒性水果：西瓜、甜瓜、柿子、桑葚、猕猴桃、香蕉、柚子、香瓜、甘蔗等。

凉性水果：草莓、火龙果、西红柿、椰子、芒果、梨子、枇杷、哈密瓜、山竹等。

平性水果：柠檬、无花果、橄榄、百香果、蓝莓、菠萝、桑葚、番石榴、葡萄等。

温性水果：苹果、桔子、释迦果、李子、杏子、山楂、石榴、红毛丹、杨梅等。

热性水果：樱桃、金桔、木瓜、桃子、荔枝、榴莲、大枣、龙眼、桂圆等。

水果寒凉温热各不相同，吃水果前先了解水果的属性，根据自己的体质来选择水果的品种。

①脾胃虚寒，容易腹泻，体寒、一吃凉食就胃疼的人，应该选择温热性的水果。

②容易上火的人，应该选择一些寒凉性水果。

③宝宝要少吃热性水果，容易上火发湿疹。

④孕妈妈可以多少吃一些中性水果。

⑤女性生理期间需要减少寒凉性水果的摄入。

注意，不宜空腹吃的水果：香蕉、荔枝、菠萝、大枣、柿子、甘蔗、桔子、西红柿。

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