越吃越胖的4种主食是什么 越吃越胖的4种主食

在这个以瘦为美的时代，越来越多的女生都开始注重自己的身材管理，都希望自己能够拥有凹凸有致的完美身材，想要快速达到减肥的目的，在饮食上一定要避开以下这4种主食，否则会越吃越胖，下面一起来了解一下。

越吃越胖的4种主食，面条排第2

4、馒头

对于爱吃面食的北方人来说，每顿饭几乎都理不了馒头。但是馒头中大部分都是淀粉，热量、脂肪含量更多一些，所以大多数的北方人看起来比南方人更加健壮。

3、米饭

大米是比较常见的主食，含有较多的碳水化合物，也含有少量蛋白质，如果碳水化合物不能及时储存在体内，会转化为脂肪，如果积累了更多的脂肪，长时间就会发胖。

2、面条

面条主要是由面粉制作而成的，面粉中含有大量的淀粉，淀粉会经过人体某些酶，酶介质转化成人体内的热量，从而引起人体热量增加，导致人体发胖的症状出现，所以吃面条有可能引起人体发胖。

1、面包

面包在制作过程中会添加糖、油脂、食盐、鸡蛋等等各种调料，多数都在300大卡/100克左右，属于高热量食物，吃2个饭碗大小的面包，就相当于一顿正餐所需的全部热量了，多吃的话是很容易长胖的。

同时有些面包，比如有奶油、奶酪等，有的人也喜欢往面包上涂抹黄油，如果这样吃的话，是肯定会导致肥胖的。所以要想吃面包不发胖，好选择全麦面包或者五谷面包。