怎样分辨肚子大是胖了还是有病了(肚子大只是因为肉多)

很多人觉得自己肚子大就是因为吃饭的问题,我吃得多我肚子就大了呗!于是在去年的裤子终于扣不住的时候,决定减肥!不吃!就是饿!就是有骨气!

怎样分辨肚子大是胖了还是有病了(肚子大只是因为肉多)(1)

而往往这样的到了最后是又没瘦下来肚子也没小下去。其实肚子大、腰腹肉多分为很多种,不同的种类当然也就有更为复杂、甚至截然不同的成因。


1.全身都胖

这个问题就不用多说了吧。全身都胖肚子也大,那就是扎扎实实的胖,是相当对得起自己花在吃上的钱了!

⚠️ 如何判断自己是不是真的全身胖呢?

可以用最简单的判断方法BMI指数计算一下

怎样分辨肚子大是胖了还是有病了(肚子大只是因为肉多)(2)

计算出自己的BMI指数后,将自己的BMI指数和这张表对照一下,当自己的BMI指数超标时,注意啦!你需要的可是全身减脂!

怎样分辨肚子大是胖了还是有病了(肚子大只是因为肉多)(3)


2.四肢瘦,只有肚子大“青蛙肚”


有些人明明不胖,四肢纤细,但却有小肚子,腹部突出下垂。外人觉得你很瘦,但只有你自己知道肚子上的肉,真的不敢上体脂秤。只要一上体脂秤,健康问题暴露无遗,体脂比高,内脏脂肪超标。想要知道怎么解决,还是要从原因入手。

1️⃣天生苹果型身材

苹果型身材是指下肢纤细修长、腰腹却突出的浑圆,类似于中年男性的体型,又称为男性型肥胖。

怎样分辨肚子大是胖了还是有病了(肚子大只是因为肉多)(4)

想知道自己是不是苹果型身材?快去量量自己腰围吧!

一般情况下,男性腰围大于90cm即2尺7寸,女性腰围大于80cm即2尺4寸,即为苹果型肥胖。


2️⃣后天习惯造成的内脏脂肪过厚

内脏脂肪则是很难被直观感觉到或捏到的,它存在于更深层、更内部的地方。内脏脂肪,通常储存在我们的腹腔器官,围绕在几个重要脏器周围,如肝脏、胃、肠等。

怎样分辨肚子大是胖了还是有病了(肚子大只是因为肉多)(5)

常情况下,内脏脂肪的厚度能够保护内脏,防止内脏在跌倒的时候被压坏;但是内脏脂肪太厚的话,就像给心脏、肺脏、消化道、肝脏等器官穿上了一层厚厚的大衣,加重这些器官的负荷,引起一系列问题,比如脂肪肝、心脑血管疾病等。


③生产后,怀孕时的大肚子回不去

有一部分宝妈,甚至还有二宝妈,在生宝宝之后,就会有小腹突出的情况,肚子总是一整坨,怎么也下不去,好烦!

如果你仔细观察也许会发现,有些小腹突出的人,胯也会比较宽,臀部比较大。有人甚至是明明生宝宝之前胯不宽,生完之后臀围和胯部变宽了,这有可能是骨盆张开造成的。

看到这儿,你知道自己是哪种大肚子了吗?只有了解自己的身体,才能更好的对症下药!


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