菠菜的正确食用禁忌（常吃菠菜95的人都做错了两件事）

菠菜所含的营养种类众多, 且大部分营养的含量要比其他蔬菜多好几倍, 因而被称为“营养的宝库”。菠菜含有丰富的硫胺素和核黄素, 可防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜含有大量的抗氧化剂, 具有抗衰老、防止大脑老化的作用。菠菜膳食纤维含量高, 有肠内“清道夫”的美誉, 可减少肠内细菌致病的发病几率, 预防便秘，有排毒养颜之功效。菠菜含有丰富的钾元素，可帮助维持细胞内的电解质平衡，并使心脏功能及血压正常。菠菜中所含的酶，对胃和胰腺分泌功能起到良好的促进作用。菠菜中钼元素比较丰富，钼可抑制人体中亚硝胺类致癌物质的合成和吸收，人体心肌中含有较高比例的钼, 对维持心血管的正常生理功能也有很好的作用。

菠菜食用禁忌：

1，菠菜最适合这些人：

菠菜最适合电脑一族、糖尿病人（尤其Ⅱ型糖尿病人）经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定；同时菠菜还适宜于高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者；

2，肾炎患者、肾结石患者不可多食。由于菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多；

3，脾虚便溏者不宜多食。

紫甘蓝~最好的抗癌、抗衰老食物！但80%的人都吃错了！

李子吃错了最伤人！吃对了抗癌、增强免疫力、预防心血管疾病！

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