害怕在心理学上的解释（恐惧是什么）

你是否觉察到，当你对某一件亊情的发展存在很多不确定性，掌控感不足的时候，心中会有恐惧的念头产生，会让自己在得失上反复衡量，怕损失，出現恐惧念头，我来为大家科普一下关于害怕在心理学上的解释?以下内容希望对你有帮助!

害怕在心理学上的解释

你是否觉察到，当你对某一件亊情的发展存在很多不确定性，掌控感不足的时候，心中会有恐惧的念头产生，会让自己在得失上反复衡量，怕损失，出現恐惧念头。

那什么是恐惧呢？恐惧是一种妄念。当把恐惧这样定义的时候，再做起事情来就会顺利很多，也不会让我们在做事的过程中去纠结，让混乱成一团麻线。

恐惧即然是妄念，那它就是外来物，是我们给大脑补填的外部信息。当它来的时候，会带来一些消耗我们的能量，如担心害怕等等，会恐惧。那怎么办呢？恐惧在他来的时候，我们只去静静的观察它，如是的接纳它；不去害怕它。就这样静静的看它来，象风一样，当它走的时候，静静的看它走，不去打扰它，心中的那种害怕也会随之流走。

化解恐惧妄念的办法就是培养专注力，控制手脚脑心，笃定的去做亊。心定則神定，当一个人具备了强大的定力，心力增长之后，会知道我要什么，目标很明确，恐惧妄念也就消失了。