玉米青豆小零食做法（这么做火腿玉米青豆营养又下饭）

By 随心4589

用料

• 玉米粒 200克
• 青豆子 100克
• 火腿肠 3片
• 葱 1小段
• 姜 2片
• 酱油 半勺
• 盐 适量
• 白糖 半勺
• 蚝油 半勺

做法步骤

1、火腿切小丁，小块都行，葱，姜切好备用

2、玉米青豆洗净

3、放油，姜，葱，酱油炒香

4、放火腿，玉米，青豆，放入锅中

5、再盐，白糖，蚝油调味，不断翻炒

6、玉米青豆都是熟的，2-5分钟左右就可以，出锅

玉米粒的营养功效

益肺宁心，健脾开胃，利水通淋，防癌，降胆固醇，健脑

玉米粒的饮食禁忌

玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

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