减肥可以吃的美味食物(减肥瘦身视力不佳)

减肥可以吃的美味食物(减肥瘦身视力不佳)(1)

沙果干也叫林檎干,是蔷薇科苹果属的植物。花期6-7月,果期7-11月,生于海拔1600-3200m的沟边或岩坡上、向阳山坡处。是沙果经过一道道工序做出来的能够长时间保存的食物种类。沙果分布于四川,云南,西藏内蒙大兴安岭地区、吉林省梨树县沈洋镇等地,但是最为好吃的还是要数内蒙呼伦贝尔的沙果干了。

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沙果干的营养价值

沙果干除了沙果水份以外几乎保留了原沙果的所有营养物质,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁、钾、钠、镁等多种维生素和矿物质。

沙果干的功效与作用

根据中国历史著名医学书籍记载,沙果干有很丰富的药用价值功效和作用,常常被当成中药和民间偏方供人们使用。

食疗本草记载:止消渴,主谷痢,泄精。

医林纂要记载:止渴,除烦,解暑,去瘀。

开宝本草记载:不可多食,发热涩气,令人好睡,发冷痰,生疖疮,脉闭不行。

滇南本草记载:治一切冷积痞块,中气不足,似疟非疟,化一切风痰气滞。

日华子本草记载:下气,治霍乱、肚痛,消痰。

  • 咀嚼沙果干可以刺激唾液分泌,食之有生津止渴,消食除烦和化积滞的作用;

  • 提升口腔健康和美容,因为沙果干去除了多余的水份,通过咀嚼沙果干带来的面部肌肉运动,会使面部皱纹减少,面色逐渐红润。

  • 沙果干根水煎服具有驱虫、杀虫解毒的作用,可治字寸白虫、蛔虫等所致的疾病;

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沙果干的适宜人群
  1. 从营养角度来说沙果适合大多数人的食用,但沙果的功效与作用对某些体质的人会更加适合。

  2. 减肥瘦身的人群,沙果干的热量含量不高,是一种理想的减肥食品。沙果中的食物纤维,可提供给肠腔营养物质,有助于促进身体的新陈代谢以及抑制食欲。

  3. 视力不好的人群,人的眼底分布着许多毛细血管,维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。

有遗精习惯的男士适合食用,沙果干对泄泻下痢,遗精滑泄者有治疗的作用。

食欲不佳者特别适宜食用沙果干,沙果干中含有的有机酸,酸甜味刺激唾液分泌,能生津止渴,开胃消食的功效。

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